A lua cheia leva a uma noite de sono mais agitada? Os estudos dizem que sim - mas por quê? ricardoreitmeyer / ThinkStock Há todo tipo de coisas que as pessoas suportam em sua busca por uma boa noite de sono, incluindo cães latindo, bebês chorando, estresse no trabalho e uma variedade de dispositivos eletrônicos. Com todas essas distrações, não é de surpreender que mais da metade dos americanos não esteja dormindo o sono de que precisam. Mas há um fator importante que você pode não ter em sua lista "para ser conquistado antes que a soneca ocorra", e acontece cerca de uma vez por mês. É aquela orbe luminosa no céu:a lua cheia.
Este artigo aborda a questão de saber se a lua cheia afeta o sono de uma pessoa. Para iniciantes, ajuda a entender o que é uma lua cheia. A lua cheia acontece quando o sol, Terra e lua estão todas alinhadas, com a Terra no meio [fonte:NASA]. Neste posicionamento, a lua é mais completamente iluminada pelo sol da perspectiva do observador na Terra. Isso acontece aproximadamente uma vez a cada 29 dias.
Que efeito esse fenômeno tem sobre nós, terráqueos? O exemplo mais óbvio de lua cheia é que o céu noturno é muito mais claro. A lua também é responsável pelas marés do oceano, que ocorrem com base na atração gravitacional da lua e também do sol [fonte:NOAA]. Sem a contribuição da lua, teríamos alguns surfistas bastante infelizes.
O insight sobre o efeito da lua no comportamento humano vem de um corpo bastante robusto de pesquisas com resultados mistos. Por exemplo, um estudo com 675 crianças dinamarquesas de 8 a 11 anos descobriu que as crianças na verdade dormiam um pouco mais durante o período em torno da lua cheia [fonte:Sjodin]. Por outro lado, outro estudo com 319 adultos descobriu que luas cheias estavam associadas a menos eficiência do sono [fonte:Turanyi].
Um estudo de 2013 pode fornecer os dados mais convincentes. Ele acompanhou 33 adultos ao longo de um período de três anos e descobriu que luas cheias estavam associadas a tempos mais longos para adormecer, redução da eficiência do sono e menos tempo geral de sono [fontes:Cajochen]. Conhecido como o estudo Cajochen, é mais frequentemente usado nos últimos anos como a premissa para a afirmação de que a lua cheia afeta o sono. Supondo que os dados estejam corretos, parece justo dizer isso, sim, a lua cheia pode afetar o sono. Mas a questão permanece, quão?
A premissa básica do efeito da lua cheia no sono é que, antes da invenção da luz artificial, os humanos tinham apenas a lua para fornecer luz à noite. Antigas sociedades humanas que viviam e dormiam predominantemente ao ar livre certamente teriam sido afetadas pela luminescência da lua cheia, a ponto de qualquer orbe brilhante pode causar distúrbios do sono em humanos.
Esta hipótese é intrigante e intuitiva, mas pode não fornecer uma explicação completa. O estudo de Cajochen foi conduzido em um laboratório completamente às escuras, o que sugere que a resposta fisiológica humana a uma lua cheia pode ser inata ao invés de ambiental. Embora os autores do estudo concordem que ainda há um pouco de mistério em torno de como os ciclos da lua podem afetar o sono, eles propuseram que talvez os ciclos lunares representem uma nova dimensão na ritmicidade biológica humana que justifica mais investigações [fonte:Cajochen].
Embora ainda existam inúmeras perguntas sem resposta sobre como a lua cheia pode influenciar o sono em humanos, parece claro que as pessoas que podem ser afetadas por essas forças terão pouco alívio bloqueando a visão da lua em seus quartos. Nossos relógios internos são mais poderosos do que acreditamos.
Nós, humanos, não medimos esforços para controlar nosso entorno com luz artificial, estimulação eletrônica ininterrupta e uma população global cada vez mais conectada. Mas talvez devamos ter em mente que ainda somos influenciados pelas forças simples, mas poderosas, do mundo ao nosso redor.
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