A natureza ajuda a saúde mental, dizem as pesquisas, mas apenas para pessoas brancas e ricas?

Esta é uma questão complexa e sem respostas fáceis. Existem algumas evidências que sugerem que a natureza pode ajudar a melhorar a saúde mental, mas os benefícios podem não ser os mesmos para todos. Por exemplo, um estudo publicado na revista “Environmental Science &Policy” descobriu que as pessoas que vivem em áreas mais verdes têm taxas mais baixas de depressão e ansiedade, mas este efeito só foi observado em pessoas brancas. Outro estudo, publicado na revista “Health &Place”, descobriu que a natureza pode ajudar a melhorar a saúde mental de pessoas de todas as raças, mas os benefícios foram maiores para aqueles que vivem em áreas de alta renda.

Há uma série de explicações possíveis para essas descobertas. Uma possibilidade é que a natureza proporcione mais benefícios às pessoas que têm tempo e recursos para aproveitá-la. Por exemplo, as pessoas que vivem em áreas de rendimento elevado podem ter maior probabilidade de ter acesso a parques, trilhos para caminhadas e outros ambientes naturais. Eles também podem ter mais tempo para passar na natureza, o que pode levar a maiores benefícios para a saúde mental.

Outra possibilidade é que os benefícios da natureza possam ser mediados por fatores sociais. Por exemplo, as pessoas que vivem em áreas mais verdes podem ter maior probabilidade de ter interacções sociais com outras pessoas, o que poderia ajudar a reduzir o stress e a melhorar a saúde mental. Também podem ser mais propensos a sentir um sentido de comunidade, o que também pode levar a uma melhor saúde mental.

Finalmente, também é possível que a relação entre a natureza e a saúde mental seja simplesmente mais complexa do que compreendemos atualmente. Pode haver uma série de fatores que interagem com a natureza para influenciar a saúde mental, e esses fatores podem variar de pessoa para pessoa.

É necessária mais investigação para compreender melhor a relação entre a natureza e a saúde mental e para determinar se os benefícios da natureza são os mesmos para todos. Entretanto, é importante encorajar pessoas de todas as raças e origens socioeconómicas a desfrutar do ar livre e a colher os potenciais benefícios para a saúde mental.

Aqui estão algumas dicas para incluir mais natureza em sua vida:

* Passe algum tempo em parques, trilhas para caminhadas e outros ambientes naturais.
* Faça caminhadas ou corridas ao ar livre.
* Jardine ou cultive plantas em sua casa.
* Traga a natureza para dentro de casa com vasos de plantas, flores ou um aquário.
* Ouça sons calmantes da natureza ou assista a vídeos da natureza.
* Leia livros ou artigos sobre a natureza.
* Conecte-se com a natureza através da arte, música ou outras formas criativas.

Não importa como você opte por ter mais natureza em sua vida, o importante é descobrir o que funciona para você e torná-lo parte regular de sua rotina.