Matt Bedsole é um advogado de patentes em Pittsburgh que considera as notificações automáticas de bem-estar do Apple Watch "um pouco irritantes".

Seu trabalho exige que ele fique sentado por longas horas, concentrando-se intensamente na redação de documentos jurídicos e na digitalização de montes de papelada de propriedade intelectual. Como um relógio, as elaboradas notificações push desequilibram temporariamente seu fluxo de trabalho.

"Respirar, "A tela do Apple Watch Series 2 de Bedsole mostra como o wearable toca em seu pulso pelo menos duas vezes por dia por padrão.

"Ou estou trabalhando em algo importante, ou talvez eu esteja estressado, mas a notificação push não ajuda. Isso apenas acrescenta coisas que tenho que fazer ou prestar atenção, "Disse Bedsole." Eu gosto disso em teoria. Mas na prática, não é tão útil para mim, então apago a notificação e prossigo. "

Se você usa um Apple Watch, você recebe os lembretes para fazer a tarefa aparentemente sem sentido, também, a menos que você desative as configurações depois de comprar o smartwatch. A Apple tem um sistema muito completo e intencional para enviar aos usuários lembretes para inalar, Contudo, as teorias correm soltas nas redes sociais sobre quais ações ou sentimentos acionam os alertas.

O momento exato das notificações do Apple Watch leva algumas pessoas a acreditar que está relacionado aos seus níveis de estresse ou padrões pessoais de respiração, presumindo que o dispositivo detecta quando eles estão sob pressão, então os aciona para trazê-los de volta à terra.

"Fiquei tão estressado hoje que meu Apple Watch me fez respirar 4 vezes!" escreve o usuário do Twitter @Vic_takes_twitr. "O seu Apple Watch alguma vez diz para você respirar?" pergunta ao usuário do Twitter @_Hosseh, "Porque o meu acontece constantemente quando estou estressado e só me estressa ainda mais."

Malea Capuno, uma estudante universitária de 21 anos da Universidade de Washington estava nervosamente sentada em um painel em frente aos mais velhos em um evento de palestra nacional e enquanto se preparava para pegar o microfone, "meu relógio vibrou me dizendo para respirar quase como se soubesse que eu estava sobrecarregado, " ela disse.

"Eu acho engraçado quando eu os recebo. Eu sei quando estou sobrecarregado e me sentindo um pouco ansioso, mas é um pequeno lembrete útil."

Várias pessoas no Twitter relatam incidentes semelhantes de notificações que acontecem quando estão sob pressão. Outros pensam que está ligado à raiva, e alguns dizem que o smartwatch tende a dizer-lhes para respirar enquanto estão enchendo o rosto de comida.

"Adoro a forma como o meu relógio Apple me diz convenientemente para respirar quando enfio comida na minha garganta, "escreve o usuário do Twitter @ allyfair7." Não gosto do meu Apple Watch me dizendo para respirar enquanto estou engolindo um pouco de comida. Deixe-me ser gordo em paz, "escreve o usuário do Twitter @c_breezyyy_.

Redditor shecantstayaway disse, "O meu geralmente só me notifica quando estou com raiva ou em alerta máximo ... como quando meu namorado diz / faz algo fora da linha e eu estou chateada."

Algumas pessoas dizem que o relógio tende a pegá-los quando estão praticando esportes intensos.

Will Bruno, que usa um Série 3, disse:"Surge quando estou passando por estresse físico, como jogar bola ou malhar na academia. "

Alguns têm um desgosto extremo pelas notificações surpresa, como o usuário do Twitter @ LongJohn_5, que diz "Odeio quando meu Apple Watch me diz para respirar como se eu tivesse ficado sentado aqui prendendo a respiração nas últimas 2 horas e meia."

Contudo, a maioria parece achar úteis as técnicas de mindfulness embutidas da Apple.

"Eu tenho lutas pessoais com a ansiedade, "disse Bruno, proprietário de uma pequena empresa de 24 anos em Miami. "Na minha comunidade, não lidamos muito com saúde mental, mas isso criou algo pequeno que posso fazer ao longo do dia para me manter em movimento, e digo a todos que conheço que realmente funciona. "

O que realmente está por trás dos lembretes da Apple para respirar?

O gigante da tecnologia diz que o alerta é para ajudá-lo a "relaxar e se concentrar na respiração, "que pode realmente ser útil, pois a respiração consciente permite que você mude e libere energia negativa em vez de armazená-la em seu corpo, de acordo com a Clínica Mayo.

A clínica médica também afirma que exercícios de respiração profunda "podem ajudar a aliviar os sintomas de distúrbios relacionados ao estresse e condições de saúde mental, como ansiedade, estresse geral, depressão e transtorno de estresse pós-traumático. "

Os alertas não estão realmente ligados ao estresse, raiva ou prender a respiração. É mais como uma frase de chamariz, ou um lembrete útil para iniciar o aplicativo Breathe baseado em relógio, que o leva por uma série de respirações profundas.

Os alertas do fabricante do iPhone tentam encontrar momentos em que você ficou sentado em silêncio por pelo menos cinco minutos porque, em teoria, você pode passar discretamente pelo menos 60 segundos para meditar nesses momentos. O exercício padrão de respiração de um minuto incentiva você a fazer apenas sete respirações durante a experiência.

A Apple conduziu uma investigação com usuários de relógios que praticam meditação, bem como pessoas que têm asma ou outros problemas respiratórios, e fazer sete respirações por minuto era o mais confortável para o maior número de pessoas.

Se você quiser mais lembretes para respirar, você pode aumentar os lembretes para no máximo 10 vezes por dia.

Como eu desligo os alertas de respiração?

A função Respirar está associada ao aplicativo iPhone Health e acompanha os dados da respiração por meio da seção "Mindfulness" do aplicativo. A seção de atenção plena recomendará outros aplicativos de meditação.

Se você nunca usa o recurso, então você pode facilmente desativar os lembretes de respiração fazendo o seguinte:

1. Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e toque na guia My Watch.

2. Toque em Respirar.

3. Para escolher com que frequência você receberá lembretes, toque em Respirar lembretes.

4. Para escolher como deseja receber notificações, toque em Permitir notificações, Envie para a Central de Notificações, ou Notificações desativadas.

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