O fosfato de cálcio ou fosfato de cal, também conhecido como cinza óssea ou fosfato ósseo, é um suplemento de cálcio comum. É um pó branco, inodoro e com sabor levemente salgado. É insolúvel em água e álcool, mas solúvel em ácidos diluídos.

O fosfato de cálcio é um mineral encontrado em muitos alimentos, incluindo leite, queijo, iogurte e vegetais de folhas verdes escuras. Também está disponível como suplemento na forma de comprimidos ou cápsulas.

O fosfato de cálcio é um nutriente importante para ossos e dentes. Ajuda a fortalecer os ossos e a torná-los mais densos, o que pode ajudar a prevenir fraturas. Também ajuda a manter dentes e gengivas saudáveis.

Outros benefícios potenciais para a saúde do fosfato de cálcio incluem:

- Redução do risco de doenças cardíacas
- Melhor controle da pressão arterial
- Redução do risco de pedras nos rins
- Melhoria da função muscular
- Redução do risco de osteoporose
- Melhor qualidade do sono
- Redução do estresse e da ansiedade

Geralmente, é seguro tomar fosfato de cálcio, mas algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais, como prisão de ventre, gases ou distensão abdominal. Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem após alguns dias ou semanas.

Se você estiver grávida, amamentando ou tiver algum problema de saúde, é importante conversar com seu médico antes de tomar fosfato de cálcio.