Os comerciais de bebidas esportivas adoram falar sobre eles, mas o que são eletrólitos, Por que nós precisamos deles, e o que acontece se não tivermos o suficiente?

Eletrólitos são sais que, uma vez em nossos corpos, ajudar nossas células a movimentar a água. Eles também ativam os impulsos nervosos que mantêm nossos corações batendo, nossos pulmões respirando e nossos cérebros aprendendo.

Mas também podemos perdê-los, por exemplo, pelo suor. Dados todos os meandros dos eletrólitos, você deve pegar aquela bebida esportiva laranja brilhante depois de correr ao redor do quarteirão?

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