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Quer você já tenha estalado os dedos por hábito ou simplesmente de vez em quando, muitos se perguntam o que realmente está acontecendo por trás daquele pop distinto. O som não é uma fratura ou estalo de uma articulação; é a liberação de bolhas de gás no líquido sinovial que lubrifica a articulação.

Os dedos humanos são compostos de articulações sinoviais, preenchidas com um fluido que permite movimentos suaves à medida que dois ossos deslizam um sobre o outro. Quando a articulação é esticada rapidamente – puxando, empurrando ou torcendo – a pressão interna cai, criando um vácuo que desencadeia um processo chamado tribonucleação. Isso faz com que bolhas de nitrogênio se formem no fluido. À medida que você continua a esticar a junta até o limite do seu alcance, o vácuo força essas bolhas a estourarem, produzindo o pop familiar. O cirurgião ortopédico da Clínica Mayo, Dr. Sanj Kakar, comparou isso a “quebrar bolhas, como se fosse um plástico-bolha”.

Após a quebra, leva cerca de 20 minutos para que novas bolhas de nitrogênio se regenerem. É por isso que você não pode estalar o mesmo nó imediatamente novamente; a junta simplesmente não teve tempo suficiente para reconstruir as bolsas de gás.

Estalar os nós dos dedos é uma experiência satisfatória

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Para muitos, o ato de estalar os dedos é gratificante física e psicologicamente. O cirurgião ortopédico de coluna Dr. Rojeh Melikian, do DISC Sports and Spine Center, disse à National Geographic que a sensação pode ser genuinamente aliviante. Embora não esteja totalmente comprovado, o processo pode estimular as terminações nervosas ao redor da articulação, liberando endorfinas e reduzindo o desconforto. Algumas pessoas relatam uma sensação de frouxidão nos nós dos dedos após estalar.

No entanto, o Dr. Robert Klapper, do Cedars-Sinai, observa que o aspecto de “sentir-se bem” é em grande parte psicológico. O quiroprático da Louisiana, Dr. Matthew Cavanaugh, concorda, explicando que o cracking habitual pode atuar como um placebo. Ele acrescentou que a comunidade ASMR no TikTok prospera com base no som em si, com muitos ouvintes curtindo o pop sem qualquer benefício físico percebido.

Não é prejudicial quebrar os nós dos dedos

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Um mito comum é que estalar os nós dos dedos causa artrite. Contrariamente a esta crença, não há provas científicas que apoiem tal ligação. Estudos mostram que quem quebra os nós dos dedos habitualmente exibe a mesma amplitude de movimento, força de preensão e função articular geral que aqueles que não estalam os nós dos dedos. Resumindo, o hábito não acelera a artrite.

No entanto, esticar demais ou torcer demais os dedos ainda pode representar riscos. A força excessiva pode deslocar a articulação ou danificar os ligamentos – tecidos conjuntivos fibrosos que estabilizam a articulação. Se sentir dor, inchaço ou uma deformidade perceptível após a fissura, isso pode indicar dano nas articulações ou uma condição subjacente, como artrite, gota ou lesão anterior. Nesses casos, é aconselhável consultar um profissional médico.