As substâncias nos alimentos vegetais que não são absorvidos pelo corpo são chamados fibra .

Aqui está um colapso:

* fibra alimentar é um tipo de carboidrato que o corpo humano não pode digerir. É encontrado em alimentos vegetais como frutas, vegetais, legumes e grãos.
* fibra insolúvel não se dissolve na água e adiciona a granel às fezes, ajudando em digestão e regularidade.
* fibra solúvel dissolve-se na água e forma uma substância semelhante ao gel no intestino, ajudando a desacelerar a digestão e regular os níveis de açúcar no sangue.

Embora a fibra não seja absorvida pelo corpo da mesma maneira que os nutrientes como vitaminas e minerais, ela desempenha um papel vital na manutenção da saúde geral:

* promove a saúde digestiva: A fibra adiciona a granel às fezes, impedindo a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares.
* Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue: A fibra solúvel diminui a absorção de açúcar na corrente sanguínea, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue.
* Abaixa o colesterol: A fibra solúvel pode se ligar ao colesterol no intestino e ajudar a eliminá -la do corpo.
* suporta o gerenciamento de peso: A fibra ajuda você a se sentir cheio, o que pode reduzir sua ingestão geral de calorias.

Embora a fibra não seja absorvida, é um componente essencial de uma dieta saudável.