Os aminoácidos em nossos corpos vêm de duas fontes primárias:

1. Proteína alimentar:

* Consumimos proteínas em nossa dieta através de várias fontes de alimentos, como carne, aves, peixes, ovos, laticínios, legumes, nozes e sementes.
* Nosso sistema digestivo divide essas proteínas em aminoácidos individuais, que são então absorvidos na corrente sanguínea.

2. Síntese corporal:

* Nossos corpos também podem sintetizar certos aminoácidos de outras moléculas. Eles são chamados de "aminoácidos não essenciais" porque não precisamos obtê-los diretamente de nossa dieta.
* No entanto, existem alguns aminoácidos que nossos corpos não podem produzir, chamados "aminoácidos essenciais". Devemos obtê -los de nossa dieta.

Aqui está uma quebra de aminoácidos essenciais e não essenciais:

Aminoácidos essenciais:

* Histidina
* Isoleucina
* Leucina
* Lisina
* Metionina
* Fenilalanina
* Treonina
* Tryptophan
* Valina

aminoácidos não essenciais:

* Alanine
* Arginina
* Asparagina
* Ácido aspártico
* Cisteína
* Glutamina
* Ácido glutâmico
* Glicina
* Prolina
* Serine
* Tirosina

Nota importante:

* Embora nosso corpo possa produzir aminoácidos não essenciais, é crucial consumir uma dieta equilibrada contendo todos os aminoácidos essenciais.
* A falta de aminoácidos essenciais pode levar a vários problemas de saúde.

Em resumo, nosso corpo adquire aminoácidos por meio de quebra de proteínas na dieta e síntese interna. Uma dieta equilibrada contendo proteína suficiente é essencial para obter todos os aminoácidos necessários para a saúde e o bem-estar ideais.