Paging Dr. Palhaço! © iStockphoto.com/petrzurek p Se você leu "It, de Stephen King, "então você pode sofrer de coulrofobia, o medo de palhaços. Esses pilares do circo parecem ter mais inimigos do que amigos, particularmente quando você examina os inúmeros filmes de terror que apresentam esses artistas sádicos. Em um estudo conduzido pela University of Sheffield, as crianças relataram que achariam um hospital decorado com palhaços "assustador e desconhecido" [fonte:Rohrer].
p É melhor essas crianças se animarem, porque os palhaços nos hospitais não vão embora tão cedo. Os palhaços podem ser uma parte fundamental de terapia do riso , que se baseia em várias técnicas destinadas a produzir o riso. Acredita-se que o riso é benéfico para os pacientes porque reduz a ansiedade e o estresse, torna a dor controlável e fortalece o sistema imunológico.
p O escritor de terror Ramsey Campbell falou à BBC em 2008 sobre o medo que as pessoas têm de palhaços, que ele acredita ser devido à máscara imutável de comicidade forçada de um palhaço [fonte:Rohrer]. No entanto, os defensores da terapia do riso acreditam que rir é o que nos ajuda a nos livrar de nossas próprias máscaras de medo e dor. De locais de trabalho a consultórios de terapeutas e hospitais, Os treinadores de riso visam fazer as pessoas rirem em um esforço para que elas sejam o que têm de melhor. Rindo, a teoria vai, você é capaz de manter a calma em uma situação de trabalho estressante, faça as pazes com a mágoa e a dor de seu passado ou lide com o estresse de uma doença grave. p Isso não significa que os dias de "tome duas aspirinas e me ligue de manhã" acabaram completamente. A terapia do riso não pode substituir inteiramente as terapias convencionais, mas há evidências crescentes de que algumas risadas calorosas podem ajudá-lo no caminho da recuperação. Você pode ver mais salas de humor em hospitais, bem como carrinhos de riso cheios de livros engraçados, jogos e brinquedos circulando pelos corredores. Você pode ser solicitado a fazer alguns exercícios de riso antes de seu turno de trabalho ou antes de desnudar sua alma para o terapeuta. E não se esqueça dos palhaços - eles estarão lá, também. Antes de enviarmos os palhaços, vamos dar uma olhada no que eles estão tentando realizar com seu tipo de terapia maluca. p
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O humor também pode ajudar no relacionamento médico-paciente. © iStockphoto.com/lisafx p As propriedades curativas do riso têm sido exaltadas desde os tempos bíblicos; no livro de Provérbios, você encontrará este conselho:"Um coração alegre faz bem como um remédio" [fonte:Brody]. Quando se trata da terapia do riso moderna, Contudo, você vai querer considerar o livro de Primos. Mais precisamente, o tomo "Anatomia de uma doença (como percebida pelo paciente), "escrito por Norman Cousins em 1979.
p Quando Cousins foi diagnosticado com espondilite anquilosante, ele teve poucas chances de recuperação. Ele não conseguia se mover e sentia dores constantes. Contudo, no meio desta situação terrível, Cousins não perdeu o senso de humor. Ele credita sua recuperação a uma receita de episódios de "Candid Camera", Filmes dos irmãos Marx e histórias engraçadas lidas por enfermeiras. Com 10 minutos de risos, ele escreveu, duas horas de sono sem dor podem ser obtidas.
p Desde então, numerosos estudos descobriram que embora o riso não seja necessariamente o melhor remédio, é muito bom. Por exemplo, um estudo realizado na UCLA descobriu que assistir a programas engraçados aumenta a tolerância das crianças à dor, o que pode ser útil quando pacientes minúsculos precisam se submeter a procedimentos extensos [fonte:UCLA]. Na Universidade de Maryland, os pesquisadores descobriram que os grupos que assistiram a filmes humorísticos experimentaram um aumento no fluxo sanguíneo em comparação com os grupos que assistiram aos downers [fonte:Wolf]. p Isso pode ser porque o riso tem sido chamado de corrida interna, e pode conferir todos os benefícios psicológicos de um bom treino [fonte:Brody]. O ato de rir estimula os hormônios chamados catecolaminas , que, por sua vez, libera o suco da felicidade - endorfinas. Com endorfinas surgindo em nossa corrente sanguínea, estamos mais propensos a nos sentir felizes e relaxados. Com cada risada, Portanto, estamos aliviando o estresse, reduzindo a ansiedade e aumentando nossas reservas de energia pessoal. Todos esses resultados psicológicos e fisiológicos são ferramentas maravilhosas para lidar com a doença, uma internação hospitalar ou mesmo apenas um colega de trabalho irritadiço. p Mas se você está enfrentando câncer, lutando contra a depressão, ou lidar com o chefe mais cruel do planeta, algo pode realmente parecer engraçado?
p Descobrir o que te faz feliz, além de cultivar a capacidade de encontrar humor e risos em situações cotidianas, pode aliviar o estresse e a tensão que vêm com os desafios da vida. Digamos que você receba notícias devastadoras, como um diagnóstico de câncer. Você pode escolher ser infeliz e afundar em uma depressão que só tornará mais difícil a luta contra o câncer. Ao escolher rir e promover a felicidade, você terá mais energia para lutar, e você não tem que colocar sua vida em espera por causa de doenças. Isso vale para tudo, desde a doença até a tarefa de trabalhar com seu pior inimigo - quando você encontra maneiras de rir e ser feliz, você permanece no controle, mesmo que pareça que tudo o mais está fora de suas mãos. Uma Nota de Advertência
Embora você possa estar rindo de ansiedade e dor, o ato real de rir não deve doer. Porque o riso causa um pouco de esforço físico, terapia do riso pode não ser aconselhável para mulheres grávidas, aqueles com hérnias ou pacientes que passaram por cirurgia intensiva. Se você está praticando seu riso com um grupo, desconfie de quem sofre de resfriado ou gripe, que podem rir de todos os seus germes, particularmente ao trabalhar com pacientes com sistema imunológico comprometido.
Em vez de chafurdar de vergonha, Considere como cair da escada na frente de todos pode se transformar em uma anedota engraçada. Stockbyte / Getty Images p Se você acha que há algumas coisas na vida que simplesmente não podem ser ridicularizadas, considere a história de Annette Goodheart. Goodheart foi molestado sexualmente quando criança, casou-se com um alcoólatra e permitiu que seus demônios comessem compulsivamente [fonte:McCarthy]. Ela credita o riso à sua recuperação e agora, armado com seu Ph.D., Goodheart aconselha os outros sobre como rir em meio à dor. Ela não conta piadas, mas sim fornece espaço para seus pacientes rirem, mesmo quando a sociedade prefere, nós mantemos o lábio superior rígido.
p Todos nós conhecemos pessoas que são muito tensas, que estão se apegando à dor do passado. O riso pode ajudar essas pessoas a afrouxar o controle e começar a se livrar do que as está incomodando. Pesquisadores da Texas A&M University descobriram que o humor aumenta a esperança [fonte:Texas A&M University]. Os pesquisadores acreditam que o riso pode ajudar a combater pensamentos negativos no cérebro, e com um aumento de emoções positivas, as pessoas começam a ver uma saída para sua miséria. Livre das amarras da negatividade, as pessoas começam a ver como formar um plano de ataque para lidar com a situação.
p Rir de coisas que doem pode ser catártico e servir como uma forma de as pessoas recuperarem o controle de situações que as deixaram sem forças. Até mesmo uma risada depois de ser advertido por um policial rude pode ajudá-lo a deixar de lado as pequenas coisas. Embora todos pudéssemos nos dar ao luxo de levar a vida um pouco menos a sério, há alguns casos em que se deve ter cuidado com a terapia do riso. Usando humor que pode ser interpretado negativamente, como sarcasmo, pode causar mais danos. Também é importante levar em consideração a disposição de seu paciente - nem todo mundo está pronto para se soltar de seus ho-ho-ho's assim que eles chegam ao hospital. Pode ser mais adequado após uma crise ou em uma situação de recuperação [fonte:MacDonald]. p Então, antes de se preocupar com algo que parece ser o fim do mundo, considere se não seria mais fácil ver o que está passando no Comedy Central. Com algumas boas risadas, sua conta da TV a cabo pode dobrar como a conta do seu terapeuta. p Para saber mais sobre como o riso e a felicidade podem fazer maravilhas em sua vida, veja os links na próxima página.
