Petra Button (C) abraça sua amiga, Lewis Grant Martin, depois de vê-lo pela primeira vez desde o furacão Katrina, 1 de setembro, 2005 em Gulfport, Mississippi. Ross Taylor / Getty Images Quando 20 crianças em idade escolar e seis adultos foram mortos a tiros na Sandy Hook Elementary School em Newtown, Connecticut, em 2012, muitos americanos em todo o país ficaram chocados. Em seguida, eles entraram em ação, doando tudo, desde bichos de pelúcia - no final, três para cada residente - a caixas de guindastes de papel para mais de US $ 11 milhões [fontes:CNN, Kix, Curry]. A força em ação? Empatia.
Empatia é a capacidade de sentir e compartilhar as emoções de outra pessoa. É ver as aspirações de outra pessoa, conflitos e vulnerabilidades de seu ponto de vista, enquanto ainda conhece e sente o seu próprio. É diferente de simpatia, que é compreender e se importar com a dor ou infortúnio de outra pessoa, mas não necessariamente sentindo isso. Um exemplo:seu amigo abortou. Você sente pena dela, mas não entenda realmente a dor dela, porque você está vendo o aborto espontâneo dela através de seu próprio ponto de vista. E se você contar ao seu amigo, "Nós vamos, pelo menos você sabe que pode engravidar, "você quase certamente não está sentindo empatia, Professor da Universidade de Houston, Brené Brown, quem estuda vulnerabilidade, diz em um vídeo do YouTube. Em vez de, você está tentando resolver o problema dela, quando o que ela precisa é de conexão [fontes:Stewart, LaBier].
Hoje, empatia - uma palavra derivada da palavra alemã Einfühlung , que significa "sentir dentro" - é um tema quente entre os pesquisadores que estudam as emoções relacionadas à moralidade. Isso porque as pessoas sem empatia, ou com pouco disso, frequentemente são insensíveis, combativo e às vezes malvado. Um estudo importante sobre o assunto, publicado na edição de setembro de 2012 da revista Brain, identificou o córtex insular anterior como a região do cérebro onde reside a empatia humana. Além disso, o estudo mostrou evidências de que danos ao córtex insular anterior produziram déficits de empatia semelhantes aos encontrados em pessoas com transtorno do espectro do autismo, transtorno de personalidade limítrofe e esquizofrenia, condições caracterizadas, em parte, por falta de empatia [fontes:Science Daily, Florescer].
Se os cientistas podem descobrir como funciona a empatia, eles podem descobrir como ajudar a treinar pessoas com distúrbios de empatia para compensar qualquer dano ou déficit nessa região do cérebro.
Conteúdo
Ursinhos de pelúcia, flores e velas são deixadas em um memorial na rua da Escola Sandy Hook em Newtown, Connecticut, 16 de dezembro 2012. A cidade de 27, 000 receberam 65, 000 ursinhos de pelúcia após o tiroteio na escola que deixou 20 crianças mortas. Spencer Platt / Getty Images Os pesquisadores dividem a empatia em dois tipos:cognitiva e afetiva. Empatia cognitiva envolve identificar e compreender as emoções dos outros. Empatia afetiva significa que podemos sentir as emoções dos outros, ou suas emoções desencadeiam certos sentimentos em nós. Se a sua amiga está chorando porque a mãe dela morreu, e você entende porque ela está tão perturbada, isso é empatia cognitiva. Se você também se sente estressado e ansioso para vê-la soluçando, isso é empatia afetiva [fonte:Verhofstadt, et. al.]
Quando a empatia borbulha dentro de você - seja cognitiva ou afetiva - você imediatamente deseja ajudar. Isso porque as emoções que você está sentindo se tornam suas de certa forma. Você se desfaz de suas preocupações e entra em ação, seja para chorar, dar tapinhas no braço de alguém ou entrar em seu carro para entregar roupas para alguém cuja casa pegou fogo.
Nossas vidas diárias são preenchidas com pequenos atos de empatia, e a história está repleta de grandes. Depois que duas bombas explodiram perto da linha de chegada da Maratona de Boston em 2013, pessoas doaram US $ 60,9 milhões para um fundo de caridade criado para compensar as vítimas. Quando o furacão Katrina atingiu a Costa do Golfo em 2005, pessoas ouviram relatos sobre animais de estimação presos. Milhares de pessoas invadiram a área para ajudar no resgate, tratar e reunir animais de estimação com seus donos. Eles também trabalharam para localizar aqueles cujos proprietários não puderam ser encontrados [fontes:Bernstein, Louisiana SPCA].
Mas a empatia não é uma emoção perfeita. Enquanto as pessoas respondem a muitos infortúnios que afligem os outros, eles não respondem a todos eles. Como observado, milhares de americanos ajudaram animais de estimação presos após o furacão Katrina, no entanto, essas mesmas pessoas hoje podem bocejar se lerem uma história sobre a fome que ameaça a vida de milhões de crianças em outros países. Os cientistas dizem que isso ocorre porque a chave para desencadear a empatia é muitas vezes ser capaz de se identificar com uma pessoa.
Em um estudo, psicólogos perguntaram a um grupo de participantes quanto dinheiro eles doariam para ajudar a desenvolver uma droga que salvaria a vida de uma criança, enquanto a outro grupo foi perguntado o mesmo sobre uma droga que salvaria oito crianças. Os participantes deram aproximadamente as mesmas respostas para ambos os grupos. No entanto, quando um terceiro grupo viu a foto de uma criança que precisava da droga, além disso, foi informado o nome e a idade da criança, as doações aumentaram dramaticamente [fonte:Bloom].
A empatia nem sempre funciona da maneira que deveria. Às vezes está fora do lugar, umedecido ou ausente. Douglas LaBier, psicoterapeuta e pesquisador, postula que muitas pessoas hoje sofrem do que ele chama de "transtorno de déficit de empatia, "ou EDD. Aqueles com EDD são egocêntricos e se concentram muito no poder, status e dinheiro. Eles não podem ver as coisas do ponto de vista dos outros, especialmente aqueles que pensam, acreditar e sentir muito diferente deles. Tudo isso leva à polarização, desconexão, conflitos pessoais e até ódio por aqueles que são diferentes, um grande problema no mundo interconectado de hoje.
Às vezes, as pessoas simplesmente optam por desligar seus sentimentos empáticos ou usá-los de forma destrutiva. Pegue os valentões. Alguns especialistas dizem que os agressores usam a empatia cognitiva para calcular exatamente o que dizer ou fazer para magoar ou manipular suas vítimas. Então, durante o bullying real, os agressores desativam sua resposta empática para com suas vítimas, vendo-as como inúteis ou de alguma forma merecedoras de punição.
Também pode haver o problema oposto de ser muito empático. Por exemplo, você é uma assistente social constantemente exposta aos infortúnios de seus clientes. Se você os leva muito a sério (por meio de empatia afetiva), você pode ficar exausto com o trabalho.
Estudos mostram que existe uma lacuna de empatia racial, mesmo em pessoas que acreditam que a raça não importa para eles. Em um estudo, por exemplo, participantes brancos reagiram dramaticamente quando viram clipes de vídeo de uma agulha tocando a pele de uma pessoa branca, mas nem tanto quando a agulha tocava a pele de alguém que era negro ou asiático. A reação dos participantes foi mais moderada quando a agulha tocou a pele de uma pessoa negra [fonte:Forgiarini, et al].
Outro estudo sobre a dor mostrou que os participantes - tanto negros quanto brancos - presumiam que os negros sentem menos dor do que os brancos. Essa percepção foi compartilhada até por participantes que eram enfermeiras e estudantes de enfermagem. Os pesquisadores disseram que o estudo mostrou que a razão não está na raça per se , mas na crença de que os negros sofreram mais privações do que os brancos, o que os tornou mais fortes e resistentes [fonte:Trawalter, et al].
A pesquisa tem várias implicações para as pessoas de cor. Estudos ao longo dos anos mostraram que as minorias recebem analgésicos inadequados em comparação com os brancos; uma lacuna de empatia racial pode ser parte do motivo. De forma similar, uma lacuna de empatia racial pode estar ocorrendo no sistema de justiça criminal em relação ao fato de que réus negros recebem sentenças mais severas do que os brancos [fonte:Silverstein].
A autora do Colorado, Patricia Raybon, mostra uma fotografia dela e de sua filha Alana Raybon, que mora em Nashville, Tennessee, em 2015. Os dois escreveram um livro, 'Indivíduo, 'sobre como eles curaram seu relacionamento depois que Alana se converteu ao Islã de sua educação cristã. Cyrus McCrimmon / The Denver Post via Getty Images Empatia é importante. Crítico, realmente. É o que nos torna humanos e capazes de ter relacionamentos saudáveis. E embora algumas pessoas possam não ter tanta empatia quanto outras, todos nós podemos aprender a nos tornar mais empáticos. A pesquisa mostra que nossos cérebros possuem neuroplasticidade, ou a capacidade de mudar e se adaptar, por meio de treinamento e práticas conscientes [fonte:LaBier]. Aqui estão algumas técnicas que podem nos ajudar a desenvolver mais empatia:
Primeiro, comece a ouvir as pessoas. Realmente ouvindo. Quando alguém está abrindo mão de você, não interrompa. Ouça o que eles estão dizendo, talvez até reformule o que eles disseram a você. Isso pode ser extremamente útil quando a outra pessoa simplesmente precisa de alguém para ouvi-la - digamos, se o cônjuge acabou de se mudar - e também em casos de conflito [fonte:Krznaric].
Próximo, comece a notar os outros e a pensar em suas vidas. Pegue seu coletor de lixo, chefe ou veterinário. Como você acha que são os empregos deles? Como foi sua infância? Há algo estressante acontecendo em suas vidas agora? Pense em todas as maneiras como essas pessoas provavelmente são como você:elas querem uma família amorosa e um emprego estável. Eles têm esperanças e sonhos. Eles sofreram decepções.
Estenda esses pensamentos a estranhos, e, em seguida, estenda a mão para alguns. Se você puxar conversa com o balconista do supermercado, você pode descobrir que ela está tendo problemas com um bebê que não dorme durante a noite - e isso pode diminuir a probabilidade de você ficar com raiva se ela ligar para o seu pedido incorretamente.
Uma das situações mais difíceis de despertar empatia é quando você encontra alguém com quem não se dá bem. Mas isto pode ser feito. Concentre-se em suas semelhanças; essa pessoa provavelmente tem uma família que não é perfeita, um trabalho que pode ser difícil e que sonha com o futuro. Em seguida, tente imaginar por que vocês dois não combinam. Tente se ver do ponto de vista dele.
Se você perceber que tem muita negatividade em relação às pessoas de outro país ou cultura, ou que são muito diferentes de você, tente se envolver com eles. Ouça suas histórias, e você ouvirá seus próprios ecos. Assim que você puder se concentrar em sua humanidade compartilhada, e o mundo como uma comunidade entrelaçada, a empatia cresce. E a partir daí, assim como a tolerância, aceitação e respeito - as necessidades para uma vida feliz, e um mundo que sobrevive e prospera.
Eu sou uma pessoa muito empática, se você pode medir isso em lágrimas. Eu choro em praticamente qualquer evento muito feliz ou triste, se está acontecendo com alguém que não conheço. Portanto, foi assustador aprender sobre a lacuna de empatia racial. Eu gostaria de pensar que reagiria da mesma forma ao ver alguém picado por uma agulha, não importa a cor de sua pele, mas talvez não. É bom saber, então, que posso treinar meu cérebro para ser mais empático. Vou começar a fazer isso imediatamente.
