O nível de eletricidade em um quarto não afeta diretamente sua energia e alerta ao acordar. Aqui está o porquê:

* Campos eletromagnéticos (EMFs): Embora seja verdade que os dispositivos elétricos emitem EMFs, os níveis em um quarto típico geralmente são muito baixos e é improvável que tenha um impacto significativo no seu sono.
* Qualidade do sono: Os fatores que realmente afetam a qualidade do sono incluem:
* luz: A exposição à luz brilhante antes de dormir pode atrapalhar a produção de melatonina, que é crucial para o sono.
* ruído: Ruídos altos ou sons irregulares podem acordá -lo ou dificultar o sono.
* Temperatura: Estar muito quente ou muito frio pode interferir na sua capacidade de dormir profundamente.
* Estresse e ansiedade: As preocupações e as ansiedades podem mantê -lo acordado.
* Distúrbios do sono: Algumas pessoas têm distúrbios do sono subjacentes que exigem atenção médica.

Preocupações possíveis:

Embora seja improvável que os níveis elétricos em seu quarto sejam uma grande preocupação, você pode considerar:

* Dispositivos eletrônicos: Manter dispositivos eletrônicos (telefones, tablets, laptops) longe da sua cama, especialmente ao carregar, pode minimizar a exposição à EMF.
* Tiras de potência: Se você tiver vários dispositivos conectados, considere o uso de uma tira de energia com uma chave liga/desliga para minimizar a exposição à EMF quando não estiver em uso.

A linha inferior:

Concentre -se em criar um ambiente propício do sono:um espaço escuro, silencioso, frio e relaxante. Se você estiver preocupado com os níveis de EMF, considere minimizar os dispositivos eletrônicos em seu quarto e usar tiras de energia com interruptores. No entanto, não se preocupe excessivamente com os níveis elétricos em seu quarto.