A luta para se desconectar:​​por que os Kiwis acham tão difícil se desconectar da Internet

Na era digital, permanecer conectado à internet tornou-se parte integrante do nosso dia a dia. Do trabalho e da educação à socialização e ao entretenimento, a Internet oferece inúmeras oportunidades de envolvimento e conveniência. No entanto, esta ligação constante também pode levar a uma sensação generalizada de estar “sempre ligado” e de lutar para se desligar. Este é um fenómeno que é particularmente evidente entre os Kiwis, que enfrentam desafios únicos para se desligarem do mundo digital.

1. A prevalência da cultura digital:
A Nova Zelândia tem sido consistentemente classificada como um dos países mais avançados digitalmente do mundo. Esta cultura digital generalizada tornou o acesso à Internet não apenas um luxo, mas uma necessidade para o trabalho, a comunicação e a recolha de informações. A ampla disponibilidade de conexões de internet de alta velocidade, smartphones e outros dispositivos alimenta ainda mais a necessidade constante de permanecer conectado.

2. Trabalho e estudo remoto:
A pandemia da COVID-19 acelerou a tendência para o trabalho remoto e a aprendizagem online, confundindo ainda mais as fronteiras entre o trabalho e a vida pessoal. Para muitos Kiwis, desconectar-se da Internet significa perder e-mails de trabalho importantes, tarefas ou oportunidades de colaboração. Essa pressão para permanecer conectado pode dificultar encontrar tempo e espaço para desconectar totalmente.

3. Mídias sociais e comunidades on-line:
Os neozelandeses estão altamente envolvidos em plataformas de redes sociais, utilizando-as para manter contacto com amigos e familiares, partilhar notícias e participar em comunidades online. O medo de perder (FOMO) e o fluxo constante de notificações podem tornar um desafio romper com essas conexões virtuais, mesmo quando isso é essencial para o bem-estar mental e emocional.

4. Falta de educação digital:
Embora os neozelandeses sejam proficientes no uso da tecnologia, falta uma educação generalizada sobre a importância do bem-estar digital e da desconexão. Muitas pessoas desconhecem os impactos negativos do tempo excessivo de tela, como aumento do estresse, distúrbios do sono e redução da interação social. Sem esse conhecimento, é difícil para os indivíduos reconhecerem a necessidade de se desconectarem.

5. Isolamento e Solidão:
A localização geográfica relativamente isolada da Nova Zelândia pode contribuir para sentimentos de isolamento e solidão. Para alguns, a internet serve como uma janela para o mundo, proporcionando companheirismo virtual e uma sensação de conexão com outras pessoas. Esta dependência de interações digitais pode dificultar a satisfação em atividades off-line e interações sociais.

Quebrando o Ciclo:
Reconhecer os desafios de se desconectar da Internet é o primeiro passo para encontrar soluções. Aqui estão algumas dicas para ajudar os Kiwis a quebrar o ciclo de conectividade constante:

1. Designe horários livres de tecnologia: Defina períodos específicos durante o dia ou a semana para desligar os dispositivos e realizar atividades off-line, como ler, passar algum tempo na natureza ou simplesmente relaxar.

2. Use ferramentas digitais de bem-estar: Muitos smartphones e dispositivos oferecem ferramentas integradas que monitoram o tempo de uso e ajudam a definir limites. Aproveite esses recursos para ficar mais atento ao seu uso e fazer escolhas informadas sobre seus hábitos online.

3. Pratique Mindfulness e Meditação:
As técnicas de mindfulness podem ajudá-lo a ficar mais presente no momento e menos distraído por notificações digitais. A meditação regular também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, dois fatores que podem contribuir para o uso excessivo da Internet.

4. Procure conexões sociais off-line:
Faça um esforço para passar bons momentos com amigos, familiares e colegas pessoalmente. Participar de eventos comunitários, clubes ou hobbies pode ajudá-lo a construir conexões off-line mais fortes e reduzir a dependência de interações digitais.

5. Abrace o tédio:
Aprender a tolerar o tédio pode ser libertador e ajudá-lo a descobrir novos interesses. Às vezes, não há problema em ficar desconectado e deixar sua mente vagar sem a distração da internet.

Desconectar-se da Internet pode ser desafiador, mas é crucial para manter um equilíbrio saudável em nossas vidas. Ao reconhecermos os desafios únicos enfrentados pelos Kiwis e ao tomarmos medidas proactivas para nos desligarmos, podemos colher os benefícios da tecnologia digital sem comprometer o nosso bem-estar mental e emocional.