O ano que passou, muitas pessoas excluíram suas contas de mídia social após revelações sobre violações de privacidade em plataformas de mídia social e outras preocupações relacionadas ao discurso de ódio.

À medida que as pessoas adotam suas resoluções para o ano, é provável que muitos mais reconsiderem seu uso de mídia social.

Contudo, como um estudioso de mídia social e religião, Eu diria que, em vez de apenas parar de usar as redes sociais, as pessoas poderiam usá-lo para melhorar seu bem-estar geral. Aqui estão três maneiras de fazer isso.

1. Seja ativo

Estudos têm mostrado que há uma grande diferença entre o uso passivo da mídia social e o uso ativo. Percorrer um feed de notícias e simplesmente olhar o que outras pessoas postaram é considerado uso passivo da mídia social.

Por outro lado, comentando postagens, compartilhar artigos e criar postagens constituem um uso ativo da mídia social. A pesquisa descobriu que o uso ativo de sites de redes sociais pode contribuir para a sensação de conexão social. Isso pode contribuir para uma sensação de bem-estar geral.

Por outro lado, um estudo descobriu que o uso passivo do Facebook aumenta os sentimentos de inveja. Os pesquisadores pediram aos participantes que se sentassem em um laboratório e usassem passivamente o Facebook, apenas navegando e não comentando, compartilhar ou curtir conteúdo. Descobriu-se que os participantes que usam passivamente o Facebook têm um aumento em seus sentimentos de inveja.

2. Concentre-se no envolvimento significativo

Os sites de mídia social permitem que os usuários se envolvam em vários tipos de comunicação. Existem formas impessoais de comunicação, como o botão "Curtir" de um único clique, e formas mais pessoais de comunicação, como mensagens diretas e comentários.

A pesquisa descobriu que a comunicação direta no Facebook pode ter um impacto psicológico positivo nos indivíduos. Uma mensagem direta muitas vezes pode levar a sentimentos de apoio e encorajamento social. Ele é particularmente útil quando as pessoas já compartilham uma conexão. Mensagens diretas e comentários personalizados podem fornecer um nível mais profundo de envolvimento.

Um desses estudos mostrou que comentar em uma postagem, em vez de pressionar o botão curtir, pode melhorar o humor da pessoa que fez a postagem original. Em um exemplo, um entrevistado no estudo descreveu como comentários personalizados, até mesmo os triviais sobre vídeos engraçados de gatos, pode resultar em sentimentos de apoio.

De forma similar, pesquisas mostraram que os sites de redes sociais podem fornecer suporte social para aqueles que perderam o emprego recentemente.

3. Use as redes sociais para fins profissionais

De acordo com pesquisadores na Alemanha, Sonja Utz e Johannes Breuer, o uso de sites de redes sociais para fins profissionais pode resultar em "benefícios informativos", como saber o que está acontecendo em sua área e desenvolver conexões profissionais.

Por exemplo, esses estudiosos descobriram que as pessoas que usam sites de redes sociais para fins profissionais relatam ter maior acesso a informações sobre inovações oportunas em seu campo do que os não usuários. Um estudo semelhante com acadêmicos no Reino Unido descobriu que 70% dos participantes obtiveram informações profissionais valiosas por meio do Twitter.

Pesquisadores, Contudo, descobriram que esses benefícios profissionais exigem o uso ativo de sites de redes sociais. "Leitura frequente de postagens, "como explicam Utz e Breuer, pode levar a "benefícios de curto prazo." O que é mais importante, Contudo, são "contribuições ativas para discussões relacionadas ao trabalho".

De fato, existem aqueles que recomendam restringir o uso das mídias sociais e se concentrar nas relações do mundo real. Mas, como com tudo mais, moderação é vital.

Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.