A vitamina fabricada na pele é vitamina d .

Aqui está como funciona:

* Exposição à luz solar: Quando sua pele é exposta à luz solar, uma molécula precursora chamada 7-deidrocolesterol é convertido em vitamina D3 (colecalciferol) .
* fígado e rim: A vitamina D3 então viaja para o fígado, onde é convertido em calcifediol . Finalmente, vai para os rins, onde é mais convertido na forma ativa, calcitriol .
* Absorção de cálcio: O calcitriol desempenha um papel crucial na regulação da absorção de cálcio do intestino, essencial para a saúde óssea, a função muscular e o bem-estar geral.

Nota: Embora a vitamina D seja produzida na pele, é importante lembrar que você também pode obtê -lo de certos alimentos (como peixes gordurosos, gemas, leite fortificado) e suplementos.