O termo "aminoácido semi-essencial" está um pouco desatualizado e não é amplamente utilizado na ciência nutricional moderna. Aqui está o porquê:

* essencial vs. não essencial: Aminoácidos são os blocos de construção da proteína. Nós os categorizamos como essenciais e não essenciais.
* aminoácidos essenciais São aqueles que nosso corpo não pode produzir, então devemos obtê -los de nossa dieta.
* aminoácidos não essenciais são aqueles que nosso corpo pode sintetizar de outros aminoácidos ou compostos.

* Condicional essencial: Existem situações em que certos aminoácidos não essenciais se tornam essenciais. Às vezes, estes são chamados de "condicionalmente essenciais". Isso significa que nosso corpo pode normalmente fabricá -los, mas sob certas circunstâncias (como doença, estresse ou durante a infância), talvez seja necessário obtê -los de nossa dieta. Exemplos de aminoácidos condicionalmente essenciais incluem:
* arginina: Importante para o crescimento, a cicatrização de feridas e a função imunológica.
* glutamina: Desempenha um papel na saúde intestinal, função imunológica e crescimento muscular.
* prolina: Essencial para a produção de colágeno e a cicatrização de feridas.
* tirosina: Importante para a produção de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina.

Então, em vez de "semi-essencial", concentre-se nessas duas categorias:

* Aminoácidos essenciais: Estes são sempre essenciais, independentemente das circunstâncias.
* aminoácidos condicionalmente essenciais: Estes se tornam essenciais em circunstâncias específicas.

É importante obter uma dieta equilibrada que inclua todos os aminoácidos essenciais e condicionalmente essenciais. Se você tiver alguma preocupação com a ingestão de proteínas, consulte um profissional de saúde ou nutricionista registrado.