As células mudam da respiração aeróbica para anaeróbica durante uma corrida devido aos seguintes motivos:

1. Aumento da demanda de energia:

* Durante uma corrida, seus músculos exigem uma quantidade significativa de energia para contratar e sustentar a atividade. Essa energia é gerada através da quebra da glicose.
* A respiração aeróbica, que usa oxigênio, é a maneira mais eficiente de produzir ATP (moeda energética da célula). No entanto, tem uma capacidade limitada.

2. Limitações de suprimento de oxigênio:

* Seus pulmões e sistema circulatório só podem fornecer uma certa quantidade de oxigênio aos músculos.
* Durante o exercício intenso, a demanda por oxigênio excede a oferta, levando a uma condição chamada dívida de oxigênio .

3. Respiração anaeróbica como backup:

* Quando o oxigênio é limitado, as células mudam para a respiração anaeróbica (fermentação) como fonte de energia de backup. Esse processo não requer oxigênio, mas é menos eficiente e produz ácido lático como subproduto.

Como funciona a respiração anaeróbica:

* A glicose é dividida em piruvato, assim como na respiração aeróbica. No entanto, em vez de entrar nas mitocôndrias para colapso adicional, o piruvato é convertido em ácido lático.
* Esse processo gera uma pequena quantidade de ATP, permitindo que os músculos continuem se contraindo por um curto período de tempo.

Consequências da respiração anaeróbica:

* acumulação de ácido lático: O acúmulo de ácido lático nos músculos causa fadiga muscular, dor e sensações de queimação.
* Eficiência reduzida: A respiração anaeróbica produz muito menos ATP por molécula de glicose em comparação com a respiração aeróbica. Isso significa que seu corpo não pode sustentar exercícios de alta intensidade por longos períodos.

Recuperação:

* Após uma corrida, seu corpo precisa reabastecer seus estoques de oxigênio e limpar o ácido lático. É por isso que você sente a necessidade de respirar pesadamente e experimentar a dor muscular após um exercício intenso.

em resumo:

Durante uma corrida, as células mudam da respiração aeróbica para anaeróbica devido ao aumento da demanda de energia e limitações de suprimento de oxigênio. Isso permite que os músculos continuem se contraindo, mas tem o custo do acúmulo de ácido lático e redução da eficiência.