Quando você está executando uma corrida sem treinamento, é comum sentir falta de ar e ter cãibras. Se você pudesse olhar dentro das células musculares, a fermentação com ácido láctico seria óbvia. Esse processo ocorre quando as células produzem adenosina trifosfato ou ATP sem oxigênio.
TL; DR (muito longo; não leu)
A fermentação do ácido láctico ocorre quando as células produzem ATP sem a presença de oxigênio . Isso significa que apenas ocorre glicólise.
Fermentação com ácido lático em animais e bactérias
A fermentação com ácido lático cria ATP, que é uma molécula que animais e bactérias precisam de energia, quando não há oxigênio presente. Esse processo divide a glicose em duas moléculas de lactato. Então, o lactato e o hidrogênio formam o ácido lático. A fermentação com ácido lático fornece uma maneira alternativa de gerar energia quando a respiração celular normal não é possível.
Fermentação com ácido lático em alimentos
Quando sua empresa favorita de cerveja artesanal cria seu produto, o fermento ajuda a fermentar o malte. Em geral, bactérias anaeróbicas e leveduras são responsáveis pela fermentação em produtos alimentícios. Por exemplo, Lactobacillus é uma bactéria comum no iogurte e parte do processo de fermentação, que cria o sabor azedo que as pessoas amam. Outros alimentos que dependem do ácido lático incluem carnes em conserva.
A fermentação de picles fornece um bom exemplo de ácido lático em ação. As bactérias do ácido láctico crescem e dão aos picles seu sabor picante. Eles também impedem que outras bactérias cresçam no recipiente, para que o conteúdo não estrague.
Fermentação com ácido lático nas células musculares
Suas células musculares podem produzir ácido lático para fornecer energia durante atividades físicas difíceis. Isso geralmente acontece quando não há oxigênio suficiente no corpo, então a fermentação com ácido láctico fornece uma maneira de obter ATP sem ele. O processo depende de fontes de energia armazenadas, como açúcares ou amidos, que podem ser quebradas para simplificar a energia e moléculas. Ao quebrá-los, você obtém uma explosão de energia que pode ajudá-lo a terminar uma corrida ou subir uma escada. No entanto, o ácido lático pode acumular-se nos músculos e criar cãibras.
A acidose láctica geralmente ocorre por causa do exercício. Causa sintomas como dores musculares, dor, cãibras, náusea e fraqueza. Quando há muito ácido láctico no sangue, ocorre acidose láctica. Embora exercícios intensos sejam os culpados mais comuns, às vezes podem ser causados por câncer, problemas no fígado e medicamentos.
Você pode prevenir a acidose láctica, exercitando-se com menos intensidade e aumentando sua resistência. Além disso, beber água e lembrar de respirar enquanto se exercita pode ajudar. Se você notar os sintomas, lembre-se de desacelerar e fazer uma pausa.
