Seu cérebro precisa de interação para aprender e crescer. De acordo com o The Franklin Institute, a estimulação não apenas aumenta a função cerebral, mas também ajuda a prevenir o declínio cognitivo. Embora a doença possa prejudicar a atividade cerebral, envelhecer não, contanto que você continue desafiando a si mesmo.

Mude sua rotina. Pegue um caminho diferente para o trabalho, experimente uma nova receita para o jantar ou envolva-se em uma atividade desafiadora como a dança de salão. Novas atividades mantêm suas células cerebrais adivinhando. Estudos mostraram que células cerebrais estimuladas geram novas células.

Faça palavras cruzadas, sudoku ou problemas de palavras. Não desanime se você ficar preso em um problema. As varreduras do cérebro mostraram que, quando você fica preso a um problema, ele ajuda o cérebro a crescer, porque ele precisa se esforçar mais.

Participe de uma conversa ou debate, faça pesquisas mais detalhadas on-line ou tente qualquer coisa que exige que você aprenda para tomar uma decisão informada.

Exercício. Não apenas o exercício produz endorfinas, o que faz você se sentir bem, mas também ajuda a manter as sinapses estáveis. O Dr. John Ratey, professor clínico associado de psiquiatria, disse à MSNBC: "O exercício de muitas maneiras otimiza seu cérebro para aprender." Cardio e halterofilismo são ótimas opções.

Aprenda um novo idioma ou instrumento musical. Estes podem ser desafios particularmente bons à medida que envelhecem.

Viaje para lugares desconhecidos. Você está mais relaxado em casa, e viajar o leva a ser mais consciente. Você também encontra novas pessoas e alimentos e aprende sobre culturas interessantes e sua história. Viajar também dá início às suas habilidades de sobrevivência.

Participe de uma aula ou palestra sobre um assunto de seu interesse. Inscreva-se na escola e termine um curso. Isso lhe dará uma sensação de realização e estimulará seu cérebro ao mesmo tempo.