Os astronautas no espaço dormem em sacos de dormir especiais presos às paredes de suas espaçonaves. Esses sacos de dormir foram projetados para manter os astronautas no lugar enquanto dormem, mesmo no ambiente de gravidade zero do espaço. Os sacos de dormir também estão equipados com uma variedade de recursos para ajudar os astronautas a dormir confortavelmente, como controles de temperatura ajustáveis ​​e tampões de ouvido com cancelamento de ruído.

Além dos sacos de dormir, os astronautas também usam outros soníferos para ajudá-los a ter uma boa noite de descanso no espaço. Esses soníferos incluem:

* Melatonina: A melatonina é um hormônio que ajuda a regular o ciclo sono-vigília do corpo. Os astronautas costumam tomar suplementos de melatonina para ajudá-los a adormecer mais facilmente no espaço.
* Ruído branco: O ruído branco pode ajudar a bloquear distrações e criar um ambiente mais relaxante para dormir. Os astronautas costumam usar máquinas de ruído branco ou tampões de ouvido para ajudá-los a dormir no espaço.
* Exercício: O exercício pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Os astronautas costumam fazer exercícios regularmente para ajudá-los a dormir melhor no espaço.

Apesar de todos esses auxílios para dormir, os astronautas muitas vezes têm dificuldade para dormir no espaço. Isto se deve a uma série de fatores, incluindo o ambiente de gravidade zero, o ruído e a vibração da espaçonave e o estresse de estar no espaço. No entanto, os astronautas acabam por se adaptar aos desafios de dormir no espaço e conseguem obter o descanso necessário para desempenhar as suas funções.