A medalhista de ouro do vôlei de praia feminino dos EUA, Kerri Walsh, despertou a curiosidade do público ao usar uma fita cinesiológica durante as Olimpíadas de Pequim de 2008. Jed Jacobsohn / Getty Images Músculos esqueléticos saudáveis são essenciais para mantê-lo em movimento no seu melhor. Um músculo ou tendão tenso ou lesionado pode fazer você se sentir mais lento ou mais fraco do que o normal. Se você é um atleta ou trabalha em uma profissão que exige trabalho físico, manter o corpo livre de tensão e dor é essencial para o desempenho máximo. Hoje, dispositivos e técnicas inovadores para ajudar a proteger e tratar seus músculos, tendões e articulações surgiram de pesquisas em cinesiologia , a ciência por trás do movimento muscular e esquelético.
Atletas, tanto profissional quanto recreativo, usaram muitos métodos para tratar músculos doloridos ou lesionados, de analgésicos e cremes tópicos a massoterapia e acupuntura. Os tratamentos melhoraram com o tempo, à medida que os cientistas aprenderam mais sobre como os músculos funcionam. Enquanto os tratamentos tradicionais restringiam o movimento aos músculos lesionados, hoje sabemos que manter os músculos em movimento e melhorar a circulação reduzem a dor e aceleram a cura. Essa é a ciência que inspirou o pai da gravação de cinesiologia, Quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase, para desenvolver um tratamento muscular em 1979, que chamou de Método Kinesio Taping. Esse método de bandagem levanta suavemente a camada de pele e o tecido aderido que cobre o músculo, de modo que o sangue e outros fluidos corporais possam se mover mais livremente dentro e ao redor desse músculo.
Dr. Kase desenvolveu o método e a primeira fita terapêutica elástica, Kinesio Tape . Ele também fundou a Kinesio, a empresa por trás do produto, nos anos 1980, e formou a Kinesio Taping Association (KTA) em 1984. Kinesio USA, LLC, começou a operar em 1994, com sede em Albuquerque, Novo México [fonte:Domrzalski].
Na quarta edição de seu livro "Illustrated Kinesio Taping, "O Dr. Kase explica que nos primeiros 10 anos da história da Kinesio Taping, o método foi usado principalmente junto com outras terapias por ortopedistas, acupunturistas e quiropráticos como ele. Kase diz que um paciente com distúrbios articulares, afetando as articulações, foi o primeiro a ser tratado com Kinesio Taping [fonte:Kase].
Quando os atletas japoneses, particularmente jogadores de vôlei olímpico, descobriu o Kinesio Taping, aquelas tiras coloridas deram início a um burburinho mundial. Ciclista Lance Armstrong, famoso por sete vitórias consecutivas no Tour de France e por voltar com força mesmo depois de lutar contra o câncer, elogiou a fita rosa-choque do Japão em seu livro de 2003 "Every Second Counts" [fonte:Mihoces]. Mais tarde, durante as Olimpíadas de verão de 2008, A medalha de ouro olímpica dos EUA, Kerri Walsh, ampliou o burburinho à medida que as pessoas perguntavam:"Isso é uma tatuagem no ombro dela?" Walsh estava usando uma fita cinesiológica preta [fonte:Paxton]. Walsh mais tarde se tornou um porta-voz da KT Tape, um competidor Kinesio.
Este artigo desenrola os fatos sobre a fita de cinesiologia, desde sua tecnologia e benefícios até dicas importantes de como usá-lo. Vamos começar com o que é feito e por quê.
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Vamos começar examinando a função básica da fita cinesiológica. Esta não é sua fita atlética comum. Tradicionalmente, atletas ou outras pessoas com lesões musculares colocariam fita adesiva em um músculo ou articulação para restringir o movimento e prevenir lesões futuras. Imagine um músculo tenso da panturrilha. Os métodos tradicionais de bandagem ditariam a bandagem em volta de toda a parte inferior da perna - panturrilha, canela, tíbia, fíbula e tudo - quase como uma múmia. Embora isso evite maiores tensões ao imobilizar o músculo lesionado, também impediria a circulação e retardaria o processo natural de cura do corpo. A gravação Kinesiology adota a abordagem oposta, usando a fita para abrir o músculo e permitir o movimento completo. A fita cinesiológica é aplicada em cima de uma área ferida ou tensionada para estabilizá-la, mas sempre tome cuidado para garantir que um músculo ou tendão nunca seja circundado por um anel de fita. Conforme você se move, a fita, pele e tecido conjuntivo (ou fáscia) sobre o músculo ou tendão também se movem, afastando-se ligeiramente do músculo e criando espaço para o fluido linfático fluir e limpar o tecido inflamado.
O Dr. Kase lista o seguinte como as quatro principais funções da Kinesio Taping. Essas funções impulsionam a tecnologia por trás da fita:
Para garantir uma gama completa de movimento para o usuário, A fita Kinesio é muito fina e confeccionada com um tecido de algodão poroso. O tecido deixa a pele respirar e tem uma elasticidade comparável à da pele e dos músculos. O lado adesivo da fita usa um repelente de água, adesivo acrílico de grau médico que suporta ainda mais os músculos e tecidos conjuntivos. Além disso, a fita pode ficar firme por três a quatro dias, mesmo suando e tomando banho, e a Kinesio faz uma fita à prova d'água para uso em mãos e pés [fonte:Allegro].
A marca Kinesio Tape vem em rolos de até sete centímetros de largura e 4,8 a 103 metros de comprimento, e está disponível em bege, Preto, azul e vermelho (que se parece mais com rosa choque). Embora um único rolo possa parecer um pouco caro - um rolo de fita de 4,8 metros custa cerca de US $ 33 - você pode encontrar ofertas online que reduzem o preço em quase 65%. Mais tarde, vamos dar uma olhada em alguns concorrentes da Kinesio e ver se esses produtos são substitutos adequados ao usar o método Kinesio Taping do Dr. Kase.
Agora que você sabe que a fita cinesiológica foi projetada para fazer, vamos dar uma olhada mais de perto no método de gravação Kinesio.
Aderindo a uma isenção de responsabilidadeEnquanto você lê, observe que não estamos fornecendo conselhos médicos neste artigo. Você deve consultar seu médico para determinar se Kinesio Taping é um tratamento adequado para qualquer lesão muscular ou tendínea que você tenha. Se você planeja gravar a si mesmo, você também deve complementar este artigo com outros recursos para aprender as técnicas de gravação apropriadas para atender às suas necessidades específicas.
A tendinite de Aquiles geralmente é tratada com fita cinesiológica. Observe que o tendão é apoiado, em vez de embrulhado. © iStockphoto.com / Jan-Otto Antes de tentar gravar, informe-se. Mesmo se você estiver familiarizado com os músculos que está tratando, aplicar a fita incorretamente pode causar mais danos do que benefícios. O livro do Dr. Kase contém instruções e ilustrações completas para gravar tudo, desde o escaleno anterior no pescoço até o flexor curto do hálux no pé. Especialistas em Kinesio Taping, como a treinadora esportiva Carrie Hendrick, Ph.D., de Asheville, N.C., recomendo visitar kinesiotaping.com e encontrar um Profissional Certificado Kinesio Taping (CKTP) em sua área. Para se tornar um CKTP, Hendrick treinou em dois seminários ministrados pela Kinesio Taping Association International (KTAI) e concluiu com êxito um exame online. CKTPs e outros especialistas experientes em gravação geralmente dão palestras e demonstrações sobre gravação em exposições de saúde e condicionamento físico em todo o mundo [fonte:Hendrick].
Próximo, selecione sua fita de cinesiologia. O Dr. Kase recomenda que a elasticidade da fita usada na Kenesio Taping tenha um potencial de alongamento entre 130 e 140 por cento de seu comprimento original. A fita da marca Kinesio estica um pouco antes mesmo de você remover o papel protetor. Espere um alongamento de 5 a 10 por cento na fita Kinesio quando você aplicá-la gradualmente, rolando o papel conforme você avança. Ao comprar outras marcas de fita cinesiológica, procure por porcentagens semelhantes de alongamento potencial.
Antes da colocação, você precisa cortar a fita no comprimento e formato corretos. Um corte reto, perpendicular ao comprimento da fita, cria uma faixa "I". Outros cortes incluem "X, "" S, formas "e" leque ". As instruções para o grupo muscular específico que você está tratando indicam a forma de que você precisa e como cortá-la. Para medir o comprimento adequado, simplesmente segure a fita na área que você está gravando.
Quando você estiver pronto para fazer contato, limpe a sujeira da pele, óleos e loções para maximizar a adesão. Então, volte a essas instruções para obter informações sobre como descascar a parte de trás com base no formato da fita e na técnica adequada para aplicá-la. Uma dica é que se você tiver que descascar o suporte de uma vez, faça isso lentamente para garantir que a tira leve não se dobre sobre si mesma. Outro indicador:se você tiver que colar a fita em uma posição temporária, não pressione ou esfregue a fita naquele ponto - você ativará o adesivo e tornará difícil movê-lo para sua posição final.
Dr. Kase descreve as duas direções em que você pode aplicar a fita e a importância de escolher a direção correta:
Quando você colocar a fita em sua posição final, Esfregue a fita por alguns segundos para ativar o adesivo e garantir que fique firme. Depois de uma hora, os conjuntos de adesivos e selos, e deve ser aderido o suficiente para ficar parado por três a quatro dias em todas as suas atividades diárias, incluindo exercícios e banho.
Um desafio para usar fita cinesiológica é que você nem sempre pode aplicá-la corretamente por conta própria, como chegar aos lugares difíceis de alcançar nas suas costas. © iStockphoto.com / Jan-Otto Então, o que descobrimos sobre a fita cinesiológica até agora? Sabemos que o propósito de usar fita cinesiológica é melhorar a circulação, apoiam os músculos e ajudam a curar e prevenir lesões musculares. Seu principal benefício em relação à fita atlética tradicional é que ela foi projetada para permitir a liberdade de movimento e o fluxo de fluidos corporais para acelerar o processo de cicatrização. Também aprendemos que a fita cinesiológica é à prova de suor, então não vai ceder no meio de um treino intenso, e pode ficar molhado, para que você possa usá-lo no chuveiro ou na piscina.
Treinadora atlética Carrie Hendrick, sobre quem você leu antes, confirma que uma aplicação de fita cinesiológica durará de três a cinco dias, e que a maioria dos atletas que ela atende percebem uma mudança na área tratada em 24 horas. Quando ela remove a fita, ela dá uma pausa na área por um ou dois dias antes de aplicar mais fita adesiva, se outro tratamento for necessário [fonte:Hendrick]. A fita da marca Kinesio é hipoalergênica e sem látex, então não deve irritar a pele durante o tratamento, e é seguro para usuários com alergia ao látex.
Talvez o maior desafio no uso de fita cinesiológica seja que você nem sempre pode usá-la corretamente. Se você está tratando os músculos das costas, por exemplo, obter a colocação correta da fita pode ser difícil, se não impossível, por si só. Se os músculos que você está tratando são difíceis de alcançar, considere contratar um colega de fita cinesiológica que esteja disposto a aprender a ajudar a aplicar a fita adequadamente.
Outra consideração importante ao usar fita cinesiológica é qual marca escolher. Kinesio detém uma patente de seu processo de fabricação, e possui as marcas registradas da marca Kinesio e Kinesio Taping. Os concorrentes desenvolveram fita adesiva com qualidades muito semelhantes à fita Kinesio, no entanto, e afirmam oferecer a mesma função. Kinesio tem uma vantagem significativa, no entanto, por ser o único produtor de fitas cinesiológicas a oferecer treinamento de profissionais certificados sobre o uso adequado. A própria Hendrick prefere a marca Kinesio porque ela permanece por mais tempo, e ela não gosta das fitas pré-cortadas porque é importante personalizar o comprimento da fita para o atleta que está sendo tratado, seja um ginasta baixo ou um jogador de basquete alto [fonte:Hendrick].
Os concorrentes da Kinesio continuam a encontrar novas maneiras de contornar a burocracia, por assim dizer. Por exemplo, A K-Active Tape supostamente aproveitou o conhecimento interno do processo de fabricação usando a mesma instalação de fabricação da Kinesio no Japão. Kinesio tem 50 concorrentes em todo o mundo, 20 só nos EUA, e gasta centenas de dólares por hora cada vez que precisa consultar seus advogados sobre outra violação de marca registrada [fonte:Domrzalski].
Um competidor Kinesio, RockTape, levou a tecnologia um passo adiante. Embora o Kinesio Tape tenha sido desenvolvido principalmente para uso por profissionais médicos e posteriormente adotado por atletas, RockTape projetou seu produto especificamente para uso durante competições atléticas. RockTape apresenta um alongamento de 190 por cento com o uso de um náilon especializado, que é altamente flexível e muito resistente à água [fontes:RockTape, PTS]. RockTape também desenvolveu um analgésico muscular tópico chamado Rock Sauce projetado para usar com sua fita. Rock Sauce é semelhante a, mas supostamente mais poderoso do que, produtos como BioFreeze e Ben Gay [fonte:RockTape].
