Existem várias maneiras de medir a intensidade do movimento, dependendo do que você está interessado:

Para atividade física geral:

* freqüência cardíaca: Uma medida simples e amplamente usada. A frequência cardíaca mais alta indica atividade mais intensa.
* taxa de esforço percebido (RPE): Uma escala subjetiva em que você classifica o quão duro está trabalhando, de 1 (muito fácil) a 10 (esforço máximo).
* Teste de conversa: Se você não pode falar confortavelmente durante o exercício, é provável que você esteja trabalhando com uma intensidade moderada a vigorosa.

Para movimentos específicos:

* Força: Medido em Newtons (n), ele quantifica a força de uma contração muscular.
* Velocidade: Medido em metros por segundo (m/s), indica a rapidez com que um movimento é realizado.
* Aceleração: Medido em metros por segundo quadrado (m/s²), ele quantifica a taxa de mudança na velocidade.
* variáveis ​​cinemáticas: Isso inclui fatores como ângulos articulares, velocidades articulares e acelerações articulares, que podem ser medidas usando a tecnologia de captura de movimento.
* equivalentes metabólicos (Mets): Esta é uma medida de gasto energético, onde 1 MET é igual à taxa metabólica em repouso.

Outros fatores:

* Duração: Quanto tempo dura o movimento também pode contribuir para sua intensidade.
* Frequência: Com que frequência o movimento é realizado.
* amplitude : A amplitude de movimento envolvida no movimento.

A melhor medida de intensidade depende do contexto. Por exemplo, se você estiver interessado em avaliar a aptidão geral de uma pessoa, a freqüência cardíaca e a EPR são bons indicadores. No entanto, se você estiver estudando a biomecânica de um movimento específico, pode ser necessário usar medidas cinemáticas mais precisas.