A capacidade de manter o esforço físico por longos períodos de tempo é chamado resistência .

Existem diferentes tipos de resistência:

* resistência cardiovascular: A capacidade do coração, pulmões e vasos sanguíneos de entregar oxigênio aos músculos de trabalho por um longo período.
* resistência muscular: A capacidade de um músculo ou grupo de músculos de realizar contrações repetidas durante um período de tempo.
* resistência mental: A capacidade de se concentrar e manter o esforço, apesar da fadiga ou desconforto.

A resistência é um aspecto importante da aptidão geral e pode ser melhorada através do exercício regular.