Etapa 1:Segurando o bambolê

1. Posição inicial: Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e o bambolê apoiado horizontalmente à sua frente, na altura da cintura.
2. Pegue o arco: Segure o bambolê com as duas mãos, uma de cada lado do corpo. Certifique-se de que suas mãos estejam centralizadas e alinhadas com os ombros.

Etapa 2:Movimento Básico da Figura 8

1. Comece a balançar: Comece balançando o bambolê em movimentos circulares ao redor da cintura, mantendo-o paralelo ao chão.
2. Padrão da Figura 8: Ao balançar o bambolê, mova gradualmente as mãos em movimentos alternados para cima e para baixo, criando um padrão de figura 8.
3. Movimentos das mãos: Para realizar o movimento da figura 8, mova uma mão para cima enquanto a outra desce e vice-versa. Este movimento alternado criará a forma icônica da figura 8.
4. Mantenha o ritmo: Mantenha um ritmo consistente ao balançar o arco, garantindo que os movimentos sejam suaves e fluidos.

Etapa 3:Variações avançadas da Figura 8

1. Aumentar velocidade: Depois de dominar o movimento básico da figura 8, você pode desafiar a si mesmo aumentando a velocidade de seus movimentos.
2. Loops maiores: Aumente os laços da figura 8, estendendo mais os braços e movendo as mãos ainda mais para cima e para baixo.
3. Mudar direções: Tente inverter a direção do movimento da figura 8, alternando entre rotações no sentido horário e anti-horário.
4. Adicionar movimento corporal: Incorpore movimentos corporais sutis, como balançar os quadris ou mudar o peso para melhorar a estética do desempenho da figura 8.
5. Experimente: Sinta-se à vontade para experimentar diferentes variações e combinações de movimentos para encontrar os estilos que funcionam melhor para você.

Etapa 4:Prática e Paciência

1. Comece devagar: Comece com movimentos lentos e controlados e aumente gradualmente a velocidade à medida que ganha confiança.
2. Pratique regularmente: A prática consistente é a chave para dominar o movimento da figura 8. Reserve um tempo dedicado todos os dias para aprimorar suas habilidades no bambolê.
3. Seja paciente: Não desanime se não entender imediatamente. Continue praticando e você eventualmente encontrará o ritmo e a coordenação necessários para executar o movimento da figura 8 perfeitamente.

Com prática, paciência e um pouco de criatividade, você poderá impressionar seus amigos e se tornar um especialista no movimento da figura 8 com seu bambolê.