A fonte de energia inicial para levantamento de peso é ATP (adenosina trifosfato) .

Aqui está o porquê:

* ATP é a moeda energética universal do corpo. É uma molécula que armazena energia química em suas ligações. Quando essas ligações são quebradas, a energia é liberada, alimentando processos celulares.
* contrações musculares requerem ATP. Os pesos de levantamento usam diretamente o ATP para alimentar as contrações musculares que movem o peso.
* lojas ATP são limitadas. Seus músculos mantêm apenas uma pequena quantidade de ATP, que é rapidamente esgotada durante atividades intensas, como levantamento de peso.

No entanto, o ATP não é a fonte final de energia. Seu corpo usa outros sistemas de energia para reabastecer as lojas ATP:

* fosfato de creatina (CP): Uma fonte de energia rápida que pode regenerar rapidamente o ATP nos primeiros 10 a 15 segundos de exercício.
* glicólise anaeróbica: Esse sistema quebra a glicose (dos estoques de glicogênio) para produzir ATP sem oxigênio. Esta é a principal fonte de energia para exercícios com duração de 30 a 90 segundos.
* Respiração aeróbica: Este sistema utiliza oxigênio para quebrar a glicose (de lojas de glicogênio ou alimentos) para produzir ATP. Este sistema é eficiente e pode sustentar períodos mais longos de exercício.

em resumo: Enquanto o ATP é a fonte de energia imediata para levantamento de peso, seu corpo utiliza outros sistemas de energia para reabastecer constantemente as lojas ATP. O sistema de energia específico usado depende da duração e intensidade do exercício.