Os seres humanos não podem usar a energia da fibra diretamente porque não temos as enzimas para quebrar os carboidratos complexos em fibra .

Aqui está um colapso:

* A fibra é um tipo de carboidrato feito de moléculas complexas de açúcar. Essas moléculas estão ligadas de uma maneira que nosso sistema digestivo não pode se quebrar facilmente.
* Nosso sistema digestivo depende de enzimas para dividir os alimentos em moléculas menores que nosso corpo pode absorver e usar. Temos enzimas que quebram açúcares simples, como glicose, mas não as enzimas específicas necessárias para quebrar os carboidratos complexos em fibras.
* A fibra passa pelo nosso sistema digestivo principalmente não digerido. Ele adiciona a granel aos nossos bancos, o que ajuda nos movimentos intestinais regulares.

Embora não possamos usar diretamente a energia da fibra, ela desempenha um papel crucial em nossa saúde:

* promove a digestão saudável: A fibra ajuda a regular os movimentos intestinais e impede a constipação.
* Abaixa o colesterol: A fibra solúvel pode se ligar ao colesterol no intestino e ajudar a removê -la do corpo.
* Controla o açúcar no sangue: A fibra diminui a absorção de açúcar, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
* suporta um peso saudável: A fibra nos faz sentir cheios, o que pode nos ajudar a comer menos e gerenciar nosso peso.

Portanto, mesmo que não obtenhamos energia diretamente da fibra, é uma parte essencial de uma dieta saudável!