Pesquisa do Everest:A leucina pode ajudar a queimar gordura e poupar tecido muscular durante o exercício?

Um estudo publicado na revista "Nutrition &Metabolism" investigou os efeitos da suplementação de leucina na oxidação de gordura e na síntese de proteínas musculares durante o exercício. O estudo foi realizado com homens jovens saudáveis ​​que participaram de uma única sessão de exercício resistido.

Os participantes foram divididos em dois grupos:um grupo recebeu suplemento de leucina, enquanto o outro grupo recebeu placebo. Ambos os grupos realizaram a mesma rotina de exercícios resistidos, que incluiu leg press, extensões de pernas e flexões de pernas.

Os resultados mostraram que o grupo do suplemento de leucina teve uma taxa significativamente maior de oxidação de gordura durante o exercício em comparação com o grupo placebo. Isto sugere que a leucina pode ajudar a promover o uso de gordura como fonte de combustível durante o exercício, o que pode ser benéfico para a perda de peso.

Além disso, o grupo do suplemento de leucina também teve uma taxa significativamente menor de degradação de proteínas musculares durante o exercício em comparação com o grupo placebo. Isto sugere que a leucina pode ajudar a poupar tecido muscular durante o exercício, o que pode ser benéfico para a manutenção da massa muscular.

No geral, os resultados deste estudo sugerem que a suplementação de leucina pode ser uma estratégia útil para promover a queima de gordura e poupar o tecido muscular durante o exercício. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas e determinar a dose e o momento ideais da suplementação de leucina para esses fins.