Faixa de temperatura confortável:

A zona de conforto para humanos geralmente fica entre 68°F (20°C) e 77°F (25°C). Este intervalo pode variar dependendo das preferências pessoais, níveis de umidade e níveis de atividade.

Calor do verão:

Quando as temperaturas ultrapassam o limite superior da zona de conforto, pode causar desconforto, estresse térmico e até riscos à saúde. A alta umidade pode agravar ainda mais os efeitos do calor, pois reduz a capacidade do corpo de se resfriar através da transpiração.

Recomendações para se manter confortável em climas quentes:

- Mantenha-se hidratado:Beba bastante líquido frio, principalmente água, para repor os líquidos perdidos pela transpiração. Evite bebidas açucaradas e quantidades excessivas de álcool.
- Use roupas largas e leves:escolha tecidos de cores claras e respiráveis, que permitam a circulação do ar e ajudem a refletir o calor.
- Faça pausas no calor:passe algum tempo em espaços com ar condicionado ou faça pausas em áreas sombreadas durante os períodos mais quentes do dia.
- Use ventiladores e ar condicionado:Use ventiladores ou ar condicionado para circular o ar e diminuir a temperatura em sua casa ou local de trabalho.
- Evite atividades extenuantes:Se possível, evite atividades extenuantes ao ar livre durante as horas mais quentes do dia.
- Esteja atento às doenças relacionadas ao calor:reconheça os sintomas de exaustão pelo calor e insolação e procure atendimento médico se necessário.

Seguindo essas recomendações, você pode ajudar a se manter confortável e seguro durante o clima quente do verão.