O uso de estratégias mentais pode alterar o circuito de recompensa do cérebro

Um novo estudo mostrou como o uso de estratégias mentais pode alterar o circuito de recompensa do cérebro. O estudo, publicado na revista Nature Neuroscience, descobriu que pessoas que usaram estratégias mentais para controlar seus pensamentos e emoções foram capazes de aumentar a atividade do circuito de recompensa do cérebro, responsável pelas sensações de prazer e recompensa.

O estudo envolveu dois grupos de pessoas:um grupo que foi treinado em estratégias mentais, como atenção plena e meditação, e um grupo de controle que não o foi. Os participantes do estudo receberam então uma série de tarefas projetadas para ativar o circuito de recompensa do cérebro. Os resultados mostraram que as pessoas que foram treinadas em estratégias mentais foram capazes de activar os seus circuitos de recompensa com mais força do que as pessoas do grupo de controlo.

Este estudo fornece evidências de que o uso de estratégias mentais pode alterar o circuito de recompensa do cérebro. Isso pode ter implicações para uma variedade de condições de saúde mental, como dependência, depressão e ansiedade. Ao utilizar estratégias mentais para aumentar a atividade dos circuitos de recompensa do cérebro, pode ser possível melhorar os sintomas destas condições.

Como as estratégias mentais podem alterar o circuito de recompensa do cérebro

O circuito de recompensa do cérebro é uma rede de regiões cerebrais responsáveis ​​pelas sensações de prazer e recompensa. Quando experimentamos algo prazeroso, como comer uma refeição deliciosa ou receber um elogio, o circuito de recompensa é ativado. Essa ativação provoca a liberação de neurotransmissores como a dopamina, que produzem sensações de prazer e satisfação.

As estratégias mentais podem alterar os circuitos de recompensa do cérebro, alterando a forma como processamos informações e respondemos aos estímulos. Por exemplo, a meditação mindfulness pode ajudar-nos a concentrar-nos no momento presente e a apreciar as coisas que temos, em vez de nos concentrarmos em pensamentos e emoções negativas. Isto pode levar a um aumento na atividade dos circuitos de recompensa do cérebro, pois é mais provável que experimentemos sentimentos de prazer e gratidão.

Outras estratégias mentais que podem alterar o circuito de recompensa do cérebro incluem:

* Pensamento positivo: Concentrar-se nos aspectos positivos da vida, e não nos negativos, pode ajudar a aumentar a atividade do circuito de recompensa.
* Gratidão: Reservar um tempo todos os dias para apreciar as coisas que temos pode ajudar a aumentar a atividade do circuito de recompensa.
* Exercício: O exercício pode liberar endorfinas, neurotransmissores que produzem sensações de prazer e bem-estar.
* Interação social: Passar tempo com entes queridos e participar de atividades sociais pode ajudar a aumentar a atividade do circuito de recompensa.

Ao utilizar estratégias mentais para alterar os circuitos de recompensa do cérebro, podemos melhorar a nossa saúde mental e bem-estar. Essas estratégias podem nos ajudar a nos sentirmos mais positivos e gratos e a experimentar mais prazer e satisfação em nossas vidas.

Conclusão

O estudo fornece evidências de que o uso de estratégias mentais pode alterar os circuitos de recompensa do cérebro. Isso pode ter implicações para uma variedade de condições de saúde mental, como dependência, depressão e ansiedade. Ao utilizar estratégias mentais para aumentar a atividade dos circuitos de recompensa do cérebro, pode ser possível melhorar os sintomas destas condições.