Uma máquina delicada, o corpo sutilmente reage ao ambiente sem que você perceba a maior parte do tempo. Às vezes, porém, o efeito de estímulos como o frio pode produzir mudanças no corpo que parecem mais aparentes. Por exemplo, algumas pessoas alegam sentir-se desanimadas quando ficam frias. No entanto, uma correlação entre sentir frio e sentir-se sonolento não é necessariamente igual à causalidade.

TL; DR (Demasiado longo; não leu)

Pode haver uma correlação entre temperaturas frias e sentir-se sonolento, mas estar com frio não causa cansaço tecnicamente. No entanto, se você estiver sofrendo de hipotermia, a condição pode gradualmente fazer você se sentir cansado e, eventualmente, levar à inconsciência e coma.

Temperatura homeostase

A homeostase da temperatura é a capacidade do corpo de manter uma temperatura entre 96,8 graus Fahrenheit e 100,4 graus Fahrenheit. Quando seu corpo começa a perder calor e sua temperatura central cai, você começa a tremer e a desenvolver um forte instinto para se movimentar em algum lugar mais quente. Na maioria das vezes, ser frio é um problema menor. Mas se a sua temperatura central cair abaixo de 95 graus Fahrenheit, você pode estar sofrendo hipotermia leve, o que pode causar sonolência.

Hipotermia Leve

A faixa normal de temperatura corporal é ideal para reações bioquímicas essenciais. À medida que sua temperatura cai, mesmo em apenas alguns graus Fahrenheit, seu cérebro não funciona tão eficientemente. Você pode ter problemas como tempo de reação retardado, julgamento prejudicado e cansaço. Os sinais são sutis, e uma pessoa que sofre dessa hipotermia leve pode não entender que isso está acontecendo. A queda de temperatura ocorre gradualmente, então a sonolência aumenta. Situações comuns em que as pessoas podem experimentar hipotermia leve incluem ficar do lado de fora em temperaturas frias durante todo o dia ou fazer longas viagens em uma motocicleta em climas frios.

Hipotermia Moderada e Grave

Quando uma pessoa está na primeiros estágios de hipotermia, eles tremem a uma taxa relativamente normal. Na hipotermia moderada, a uma temperatura central inferior a 95 graus Fahrenheit, o calafrio se torna violento, o cansaço se agrava e a pessoa se torna confusa e desajeitada. Com menos de 89,6 graus Fahrenheit, a pessoa fica com tanto sono que não consegue se mexer, e eles caem em inconsciência e coma.

Ritmos circadianos

Às vezes as pessoas podem culpar a sensação de sono em ser frio, quando na verdade, o frio e o cansaço se devem a um ritmo circadiano. Esta é uma variação natural de temperatura e sonolência ao longo de 24 horas. O cansaço e a frieza não causam um ao outro neste caso. Em vez disso, o relógio biológico da pessoa naturalmente causou a queda da temperatura do corpo. Isso geralmente acontece nas primeiras horas do dia. Você pode dizer isso até o frio da manhã e um pouco de tontura.

Além disso, as pessoas geralmente sentem mais frio quando estão deitadas, e é mais provável que elas estejam deitadas quando sentem sono. Então, claramente, existem algumas coincidências que podem estar em jogo.