A fonte de aminoácidos que compõem a proteína é alimento .

Aqui está um colapso:

* Nossos corpos não podem fazer todos os 20 aminoácidos. Precisamos obter alguns deles de nossa dieta. Estes são chamados aminoácidos essenciais .
* Podemos sintetizar os 11 aminoácidos restantes. Estes são chamados de aminoácidos não essenciais .
* fontes de aminoácidos:
* Fontes animais: Carne, aves, peixe, ovos, laticínios
* Fontes da planta: Feijão, lentilhas, nozes, sementes, quinoa, tofu, tempeh

como funciona:

1. Comemos alimentos contendo proteínas.
2. Nosso sistema digestivo divide essas proteínas em aminoácidos individuais.
3. Esses aminoácidos são absorvidos em nossa corrente sanguínea.
4. Nossas células usam esses aminoácidos para construir novas proteínas, essenciais para uma ampla gama de funções em nossos corpos.

É importante consumir uma variedade de alimentos para garantir que você esteja obtendo todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Isso é chamado proteína completa . Muitos alimentos à base de plantas podem ser combinados para criar fontes de proteínas completas.