Todos os sistemas do corpo trabalham em conjunto para manter a homeostase - o equilíbrio dinâmico das condições internas que o corpo trabalha constantemente para preservar. O sistema muscular e o sistema circulatório têm uma relação especialmente importante. Os dois sistemas mantêm-se saudáveis ​​e sua interação é crucial em uma base diária e de longo prazo. Sem isso, nossos músculos seriam incapazes de realizar nossas atividades normais, e nossa saúde cardíaca acabaria por se deteriorar.

Função

Músculos ativos exigem enormes quantidades de oxigênio, e o sistema circulatório trabalha duro para fornecer. O sangue transporta oxigênio para os músculos. Quando o corpo está em repouso, o sangue transporta nutrientes para os músculos, para que possam se consertar e se reconstruir. O sangue também carrega os resíduos que os músculos que trabalham duro produzem, retornam através dos pulmões para serem filtrados.
Benefícios para o sistema muscular - Durante os períodos de intensa atividade física, o sistema circulatório irá ignorar os órgãos digestivos para que possa fornecer sangue extra para os músculos. Enquanto isso, os pequenos vasos sangüíneos que servem à pele se expandirão para que mais sangue quente possa alcançar a superfície do corpo. Isso ajuda o calor extra gerado pelos músculos ativos para escapar do corpo. Como os músculos aumentam em massa ao longo do tempo, o número de tamanho e vasos sanguíneos conectados aos músculos também aumentam.

Benefícios para o Sistema Circulatório

O mais saudável e mais ativo sistema muscular, o mais saudável o sistema circulatório. Quando nos movemos, a bomba de nossos músculos faz com que o sangue retorne ao coração através das veias. O exercício regular aumenta a força e o tamanho do coração. Também elimina os depósitos de gordura dos vasos sanguíneos e aumenta a produção das enzimas que destroem os coágulos sanguíneos. O coração aprende a aumentar seu volume sistólico - o volume de sangue de uma bomba de ventrículo por batida - em resposta aos rigores do exercício extenuante, e isso, por sua vez, diminui a freqüência cardíaca. Em última análise, isso pode permitir que seu coração bata centenas de milhares de vezes menos ao longo da vida - então o exercício poupa muito seu coração.

Problemas potenciais

Se o sistema cardiovascular falhar fornecer músculos com oxigênio adequado, os músculos cãibras e eventualmente deixarão de funcionar. A falta de exercício a longo prazo fará com que o número e o tamanho dos vasos sangüíneos que servem aos músculos se atrofiem - encolham - junto com os próprios músculos. Se os músculos não forem usados ​​para exercícios regulares, a saúde geral do coração sofrerá. O coração enfraquecerá e perderá massa, enquanto depósitos de gordura se acumulam nas artérias.

Prevenção /solução

A melhor maneira de manter seu sistema circulatório e seu sistema muscular saudável é ficar regular condicionamento aeróbico. A medida mais importante de quão saudável você envelhece é a saúde do seu sistema cardiovascular, e o fator mais importante para manter essa saúde é o exercício regular.