Por Chris Deziel , Atualizado em 30 de agosto de 2022

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Aventurar-se no espaço exige mais do que uma mala de fim de semana. No vácuo do espaço, os humanos sobrevivem apenas cerca de 15 segundos sem uma concha protetora, e mesmo uma breve exposição à radiação solar pode fornecer doses letais. Uma nave espacial bem concebida — como a Estação Espacial Internacional (ISS) — proporciona não só um habitat pressurizado, mas também uma proteção robusta contra partículas cósmicas e solares.

Sistemas de suporte à vida

A ISS da NASA demonstra o sistema de reciclagem de resíduos mais eficiente atualmente em uso. A estação reutiliza aproximadamente 93% de suas águas residuais, convertendo-as em água potável e oxigênio respirável. Além disso, libera gases subprodutos perigosos – como hidrogênio e metano – para o espaço, evitando o acúmulo de explosivos.

Abastecimento de Água e Alimentos

Cada astronauta carrega uma reserva pessoal de água, pois a água é essencial para hidratação, saneamento e processamento de refeições desidratadas. Os alimentos espaciais preferidos são projetados para não serem quebradiços, reduzindo o risco de partículas soltas obstruírem o equipamento. Tripulações de longa duração necessitam de um cardápio diversificado para manter uma nutrição equilibrada; a percepção do paladar diminui na microgravidade, por isso muitos astronautas preferem sabores picantes para estimular seus sentidos.

Higiene Pessoal e Cuidados de Saúde

Manter a higiene é fundamental. Os astronautas da ISS usam chuveiros de esponja, sabonete e xampu formulados para funcionar sem água. Cada tripulante tem escova e pasta de dente para evitar problemas dentários – não há dentista a bordo. Para neutralizar a atrofia muscular e a perda óssea, os astronautas realizam pelo menos duas horas de exercícios diários usando cicloergômetros, esteiras ou o Dispositivo Avançado de Exercício Resistivo.

Bem-estar psicológico

Música e atividades recreativas ajudam a preservar um senso de normalidade. As tripulações da ISS mantêm guitarras, flautas e saxofones a bordo e gravam jam session em microgravidade. Além da música, os astronautas dependem de livros, CDs e computadores com acesso à Internet para se manterem ligados aos seus entes queridos e acederem a informações.

Para protocolos detalhados, consulte o Programa de Pesquisa Humana da NASA e publicações relacionadas.