Ashwagandha ( Withania somnifera ), também conhecido como ginseng indiano, veneno de groselha ou cereja de inverno, cresce na Índia, o Oriente Médio e partes da África. Suas raízes e frutos laranja-avermelhados são usados há centenas de anos para fins medicinais. Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) p A Índia pode ser conhecida por sua comida picante, a resistência pacífica de Gandhi e a majestade do Taj Mahal, mas também é amplamente reverenciado por suas raízes profundas na medicina tradicional. Uma prática altamente reconhecida, Ayurveda, originado na Índia com mais de 5 anos, 000 anos atrás e é construído com base no conceito de que o equilíbrio sistêmico só pode ser obtido em relação à constituição individual - um padrão físico, características mentais e emocionais. Esta tradição milenar usa o cuidado holístico com foco na dieta, estilo de vida e ervas para supostamente alcançar clareza mental e manter a saúde física. Ayurveda é considerada uma prática médica na Índia; no entanto, os praticantes ayurvédicos não são licenciados em muitos países ocidentais, incluindo os Estados Unidos.
p Talvez uma das ervas mais apreciadas no Ayurveda, ashwagandha (às vezes chamado de ginseng indiano ou cereja de inverno indiana) tem benefícios para a saúde que se alinham diretamente com o objetivo da prática antiga de indivíduo, equilíbrio sistêmico. Hora extra, a erva se tornou cada vez mais popular fora da tradição Ayurveda, e é usado em várias práticas de medicina alternativa em todo o mundo.
p A erva é derivada das raízes do arbusto ashwagandha ( Withania somnifera ), um pequeno, planta verde com flores amarelas e minúsculos frutos laranja-avermelhados. É nativo do subcontinente indiano e membro da família das beladonas. Ashwagandha ainda é fortemente cultivada na Índia, mas devido ao aumento da demanda pela erva em todo o mundo, o arbusto ashwagandha também é cultivado em partes da África, no Oriente Médio e até mesmo em climas temperados nos EUA p Embora quase todas as partes da planta tenham suposto valor terapêutico, o robusto, Diz-se que as raízes castanho-claras têm as propriedades curativas mais valiosas. As raízes são secas e moídas para criar um pó que é tradicionalmente misturado com ghee, mel e leite para disfarçar o gosto amargo. Mas hoje, muitas vezes é tomado na forma de um suplemento, chá, tintura ou extrato. p Ashwagandha é classificada como uma erva adaptogênica, o que significa que pode ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse e equilibrar vários sistemas corporais. Muitas práticas de medicina alternativa usam ashwagandha para este efeito potencialmente de redução do estresse, mas também para os benefícios adicionais supostos de melhorar a memória, fortalecendo o sistema imunológico, promovendo o equilíbrio reprodutivo e diminuindo o açúcar no sangue. p Devido ao seu papel histórico na tradição ayurvédica e ampla gama de benefícios potenciais, ashwagandha tornou-se conhecida em todo o mundo como parte de uma abordagem alternativa à saúde e à cura, embora não haja nenhuma evidência clínica conclusiva de que seja eficaz no tratamento de qualquer doença. Como sempre, consulte seu médico antes de adicionar ashwagandha, ou qualquer outra erva medicinal, ao seu regime de saúde. Agora isso é interessante
Em sânscrito, Ashwagandha significa "o cheiro de um cavalo, " Porque, Sim, você adivinhou:a raiz cheira a cavalo. Mas vai além do cheiro; o nome relacionado ao cavalo é considerado bastante apropriado para os benefícios potenciais da erva, dando ao corpo a vitalidade e a força de um cavalo.
