A prensa no ombro aéreo ocorre principalmente no plano sagital , que é o avião que divide o corpo nas metades esquerda e direita.

Aqui está o porquê:

* movimento: A prensa do ombro envolve mover o peso verticalmente, de uma posição na frente do corpo para a sobrecarga. Este movimento ocorre diretamente no plano sagital.
* Ação muscular: Os músculos primários envolvidos na imprensa do ombro, como os deltóides e tríceps, contraem de uma maneira que afeta principalmente o movimento no plano sagital.

No entanto, existem alguns movimentos sutis em outros aviões que podem ocorrer durante o ombro:

* Plano frontal : Uma ligeira rotação dos ombros pode ocorrer, principalmente no caso de halteres, pois os braços são trazidos acima. Essa rotação é mínima e focada principalmente em manter um movimento estável e controlado.
* Plano transversal : O movimento das omoplatas durante a imprensa pode envolver uma ligeira rotação. Essa rotação ajuda a estabilizar a articulação do ombro e garantir uma ativação muscular eficiente.

Portanto, enquanto a prensa no ombro aéreo é principalmente um movimento de plano sagital, existem movimentos menores em outros planos envolvidos na obtenção de um elevador adequado e controlado.