Essa é uma ótima pergunta e você está quase lá!

exercício isométrico ocorre quando a força é exercida contra um objeto que não se move.

Aqui está o porquê:

* isométrico significa "medida igual" ou "mesmo comprimento". No contexto do exercício, significa que o comprimento muscular permanece o mesmo durante a contração.
* força é o esforço exercido contra uma resistência.
* objeto pode ser qualquer coisa, até seu próprio corpo.

Exemplos:

* prancha: Você está pressionando contra o chão, mas seu corpo não está se movendo.
* Parede Sit: Suas pernas estão empurrando contra a parede, mas você não está se movendo.
* segurando um objeto pesado: Você está exercendo força contra o objeto, mas não está se movendo.

Tecla de takeaway: O exercício isométrico tem tudo a ver com gerar tensão em um músculo sem alterar o comprimento do músculo. Isso contrasta com o exercício * isotônico *, onde o comprimento muscular muda (como um bíceps).