1. Técnicas Meditativas :
- Exercícios de relaxamento - ioga, alongamento.
- Meditação – atenção plena, imagens guiadas.
- Técnicas de projeção astral envolvem visualização e relaxamento para se “desligar” do corpo.

2. Manipulação Sensorial :
- Estado de sono e vigília - Concentre-se em um estado entre adormecer e acordar enquanto tenta estar consciente
-Truques de privação/sensação :
--Privação Sensorial: Iluminação reduzida, ruído branco
-- Técnicas de rotação: Giro controlado seguido de quietude

3. Mindfulness/Práticas Espirituais :
- Canto / Som :Tons, Mantras ou Frequências Específicos
- Práticas de Meditação como o budismo tibetano
- Dream Yoga - sonho lúcido técnicas combinadas com exercícios fora do corpo