# O status mais popular afeta o que as pessoas comem, segundo estudo #
Um novo estudo descobriu que as pessoas são mais propensas a comer alimentos não saudáveis ​​quando se sentem solitárias, entediadas ou estressadas.

O estudo, publicado na revista Appetite , descobriram que as pessoas que se sentiam sozinhas eram mais propensas a comer alimentos reconfortantes, como sorvete e chocolate. As pessoas que se sentiam entediadas eram mais propensas a petiscar alimentos não saudáveis, como batatas fritas e doces. E as pessoas que estavam estressadas eram mais propensas a beber bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos.

Os autores do estudo dizem que estas descobertas podem ajudar a explicar por que algumas pessoas têm maior probabilidade de ganhar peso do que outras. Eles dizem que as pessoas que estão sozinhas, entediadas ou estressadas podem ter maior probabilidade de recorrer à comida em busca de conforto, o que pode levar ao ganho de peso.

Os autores do estudo também afirmam que suas descobertas podem ajudar a desenvolver novas estratégias para ajudar as pessoas a se alimentarem de maneira mais saudável. Eles dizem que ao compreender as emoções que desencadeiam uma alimentação pouco saudável, as pessoas podem aprender a gerir as suas emoções de forma mais saudável.

Por exemplo, pessoas que se sentem solitárias podem encontrar apoio social de amigos ou familiares. Pessoas que estão entediadas podem encontrar atividades de que gostem. E as pessoas que estão estressadas podem aprender técnicas de relaxamento.

Ao gerenciar suas emoções de maneira mais saudável, as pessoas podem reduzir o risco de comer alimentos não saudáveis ​​e ganhar peso.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar suas emoções de maneira mais saudável:

1. Converse com alguém em quem você confia sobre como você está se sentindo.

2. Encontre atividades que você goste e que façam você se sentir bem.

3. Aprenda técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou respiração profunda.

4. Durma o suficiente.

5. Faça uma dieta saudável.

6. Exercite-se regularmente.

Seguindo essas dicas, você pode controlar suas emoções de maneira mais saudável e reduzir o risco de comer alimentos não saudáveis ​​e ganhar peso.