Se um documentário ambiental ou uma sacola de supermercado esquecida fazem você se sentir desamparado e dominado pela tristeza, você pode sofrer de ansiedade ecológica. Henrik Sorensen / Stone / Getty Images Você começa a chorar com a simples menção do encolhimento das florestas tropicais da Amazônia? A pergunta, "Papel ou plástico?" enviar você para uma pirueta mental? Você já passou noites sem dormir se preocupando se a água sanitária que despejou na máquina de lavar acabará indo parar na água potável?
Se você respondeu "sim" a alguma dessas perguntas, você pode estar entre o número crescente de pessoas que sofrem de ansiedade ecológica nos Estados Unidos. Esta aflição psicológica relativamente nova é um medo crônico da destruição ambiental - a preocupação de que o aumento do desenvolvimento humano e da poluição estão nos levando a um flagelo inevitável de inundações, fome, ondas de calor, extinções de espécies, e finalmente, a morte de nosso planeta.
A eco-ansiedade é real, de acordo com alguns psicólogos, e pode realmente estressá-lo. Como um repórter eco-ansioso descreveu, "A visão de um carro em marcha lenta, o dióxido de carbono que retém o calor expelido do tubo de escape, me deixaria em um pânico de horas de duração, completo com agitação, os moletons, e olhando para o nada enquanto outras pessoas conversavam ao meu redor "[fonte:Plenty].
Ao contrário do tipo geral de transtornos de ansiedade que afetam cerca de 40 milhões de pessoas nos Estados Unidos, ansiedade ecológica é um tipo mais específico de preocupação [fonte:NIMH]. Os eco-ansiosos são obstinados em seu medo:eles se concentram na destruição do meio ambiente.
Embora nem todo mundo tenha esse nível de ansiedade sobre a situação difícil do meio ambiente, pesquisas mostram que muitas pessoas estão profundamente preocupadas. De acordo com uma pesquisa Gallup, 36 por cento dos americanos dizem que se preocupam "muito" com o aquecimento global, e 35% dizem que acreditam que isso "representará uma séria ameaça" para eles ou para seu estilo de vida [fonte:Gallup]. Estudos também mostram que as mulheres se preocupam mais com o meio ambiente do que os homens [fonte:International Herald Tribune].
Continue lendo para descobrir por que as pessoas estão se confundindo com o derretimento das geleiras e com a situação do urso polar.
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Algumas pessoas acharam a mensagem proativa de "Uma verdade inconveniente" debilitante. Junko Kimura / Getty Images Muitos dizem que a mídia está gerando ansiedade ecológica. E não é de admirar que as pessoas estejam tão ansiosas, com manchetes apocalípticas bombardeando-os na Internet e por meio de periódicos, enquanto os programas de notícias da televisão transmitem as últimas faltas globais de alimentos e doenças relacionadas à exposição a produtos químicos tóxicos.
Não podemos nem escapar no cinema. Em seu documentário vencedor do Oscar de 2006, "Uma verdade Inconveniente, "O vice-presidente Al Gore nos avisou que podemos estar a apenas uma década de um desastre ambiental global. Era realmente hora de ter medo - muito medo.
Além de sensibilizar o público, a mídia às vezes explode ameaças ambientais reais desproporcionais, deixando muitos inseguros quanto à probabilidade real de um desastre ambiental cataclísmico, de acordo com alguns especialistas [fonte:CNBC]. Também nos sentimos desproporcionalmente culpados por nosso próprio papel na crise iminente, principalmente se optamos por dirigir um SUV grande ou se costumamos esquecer nossas sacolas reutilizáveis na fila do caixa do supermercado.
A mídia é uma grande parte da ansiedade ecológica, mas os psicólogos dizem que outros elementos estão alimentando nossa preocupação [fonte:Plenty]. Grande parte disso é o nosso crescente sentimento de desconexão da família, amigos e vizinhos. Quando você está falando com ninguém além do seu computador, é fácil para suas preocupações ficarem fora de controle. Com tantas preocupações ambientais ocorrendo simultaneamente em todo o mundo, também é fácil se perder no panorama geral e se sentir totalmente desamparado.
Os terapeutas que tratam da eco-ansiedade dizem que seus pacientes relatam uma série de sintomas gerais de ansiedade, incluindo perda de apetite, irritabilidade, ataques de pânico, insônia, pesadelos, fraqueza inexplicável e dor física real. Algumas pessoas dizem que choram incontrolavelmente só de pensar no derretimento das calotas polares ou de outra espécie em extinção.
Algumas pessoas sentem tristeza, enquanto outros experimentam desamparo ou depressão. Entre os sintomas mais estranhos relatados está uma sensação de "zumbido", como se as células das pessoas estivessem vivas e se mexendo [fonte:Columbia News Service].
Em sua forma mais extrema, ansiedade ecológica pode até gerar raiva, psicólogos dizem. Grupos dos chamados eco-terroristas usaram a destruição para realizar seu objetivo de mudança ambiental. Eles têm, entre outros atos, atearam fogo a um complexo habitacional de US $ 50 milhões em San Diego e levaram tacos de beisebol para Hummers para desafogar a ecologia [fonte:MSNBC].
A maioria das pessoas com ansiedade ecológica não leva suas preocupações a tal extremo, mas podem ficar preocupados em fazer mudanças ecológicas em suas vidas. Por exemplo, eco-mães preocupar-se com almoços escolares sem desperdício, lâmpadas de baixa energia, e lava-louças e detergentes para a roupa ambientalmente seguros. Eles compostam seu lixo orgânico no quintal, e mandar seus filhos para a escola com uma lancheira reutilizável cheia de leite sem hormônio, tiras de frango sem antibióticos e cultivadas localmente, maçãs sem pesticidas.
Questionário de Eco-AnsiedadeSe você não tem certeza se está preocupado com o meio ambiente, ativo ou ansioso, faça o prático teste online do Guia Verde. Com perguntas como, "O mercado do fazendeiro local está fechado para o feriado, e você não pode comprar seu local, maçãs orgânicas. Você ... "você pode descobrir se está moderadamente ecologicamente ansioso ou obcecado com o perigo iminente do planeta.
Alguns ecoterapeutas ajudam os pacientes exortando-os a carregar lembretes da natureza, como seixos ou cascas de árvore. Jeffrey Coolidge / Iconica / Getty Images Nos últimos anos, um ramo inteiro da psicologia, nomeado ecopsicologia , brotou. É inteiramente dedicado ao estudo da angústia gerada pelo ambiente. O termo ecopsicologia foi popularizado no início dos anos 1990 pelo crítico social Theodor Roszak e outros. A ideia por trás disso é que o relacionamento das pessoas com a Terra é crucial para seu bem-estar físico e emocional. Qualquer interrupção nesse relacionamento pode causar estresse e ansiedade. A ecopsicologia investiga como a educação e a formação de um indivíduo contribuem para seu relacionamento com o meio ambiente. Ele também examina a pegada de carbono da pessoa e como ela está trabalhando para ajudar o meio ambiente e oferece sugestões sobre como reduzir a ansiedade ecológica.
O ecopsicólogo Michael J. Cohen desenvolveu uma ideia chamada de processo de pensamento de sistemas naturais ( NTSP ), o que promove a ideia de que nossa ansiedade está enraizada em uma desconexão entre nossa saúde e a saúde do planeta. Cohen diz que precisamos nos reconectar com a natureza para curar nossa discórdia emocional [fonte:Cohen].
Então, o que você faz se sofre de ansiedade ecológica? Algumas pessoas procuram um ecoterapeuta. De acordo com a Comunidade Internacional de Ecopsicologia, há quase 150 profissionais de ecopsicologia em todo o mundo [fonte:Ecopsychology]. Mais faculdades e universidades, como a Universidade Naropa em Boulder, Colo., e Prescott College em Tucson, Ariz., começaram a oferecer ecopsicologia como especialidade, portanto, o número de ecoterapeutas treinados tende a crescer.
Os ecoterapeutas cobram até US $ 250 por hora para diagnosticar a causa de suas preocupações e oferecer soluções [fonte:MSNBC]. Alguns ecoterapeutas aconselham seus pacientes a sair de casa e se sentir mais perto da natureza, enquanto outros recomendam que os pacientes tragam a natureza para mais perto deles carregando uma pedra ou pedaço de casca de árvore.
Às vezes, a melhor maneira de se sentir menos impotente em relação ao meio ambiente é fazer algo a respeito. Os ecoterapeutas geralmente recomendam que seus pacientes iniciem um grupo ambiental em seu trabalho, escola ou local de culto. Outras maneiras de se envolver são instalando lâmpadas de baixo consumo em toda a casa ou carregando sacolas de compras reutilizáveis com você para o supermercado. Você também pode fazer uma doação para um fundo que protege o meio ambiente, como o Sierra Club ou a Audubon Society. Às vezes, tudo o que é preciso para aliviar a ansiedade ecológica é escapar dos fornecedores de desgraça e tristeza. Desligue a televisão, desligue a Internet e aceite que embora você não possa controlar tudo, você pode viver com responsabilidade.
