As duas principais funções corporais aumentadas por um aquecimento são:

1. Fluxo sanguíneo: Um aquecimento aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. Isso fornece mais oxigênio e nutrientes, o que ajuda a preparar os músculos para a atividade.
2. Temperatura central: Um aquecimento aumenta a temperatura central do corpo. Isso torna seus músculos mais flexíveis e menos propensos a lesões.

O aquecimento traz outros benefícios, como maior amplitude de movimento e preparação mental, mas essas duas são as mudanças fisiológicas mais significativas.