Os nutrientes que fornecem energia são carboidratos, gorduras e proteínas . Estes são chamados macronutrientes Porque precisamos deles em quantidades maiores.

Aqui está como eles contribuem:

* carboidratos: A fonte de energia primária do corpo. Eles se decompõem em glicose, que é usada pelas células para combustível.
* gorduras: Uma fonte concentrada de energia, fornecendo mais calorias por grama do que carboidratos. Eles também ajudam com isolamento, produção hormonal e função celular.
* proteínas : Embora sejam usados principalmente para construir e reparar tecidos, as proteínas também podem ser usadas para energia quando carboidratos e gorduras são limitados.

Nutrientes que ajudam o corpo a absorver outros nutrientes:

Embora nenhum nutriente único seja o único responsável pela absorção, vários papéis cruciais desempenham:

* gorduras: Ajude com a absorção de vitaminas solúveis em gordura (A, D, E e K).
* fibra: Embora não seja tecnicamente um nutriente, a fibra ajuda na digestão e pode melhorar a absorção de outros nutrientes.
* Água: Essencial para dissolver e transportar nutrientes em todo o corpo.
* Certos minerais: Por exemplo, o ferro é necessário para a absorção de vitamina B12.

É importante lembrar que esses nutrientes trabalham juntos para apoiar as funções do corpo. Uma dieta equilibrada que inclui todos os nutrientes essenciais é essencial para a saúde ideal.