As principais fontes de energia para o corpo são carboidratos, gorduras (lipídios) e proteínas .

Aqui está um colapso de seus papéis:

* carboidratos: Estas são a fonte de energia preferida do corpo. Eles são rapidamente divididos em glicose, que é usada pelas células para necessidades imediatas de energia. Exemplos incluem açúcares, amidos e fibras.
* gorduras (lipídios): Eles fornecem uma fonte de energia mais concentrada que os carboidratos. Eles são armazenados no corpo e podem ser quebrados em busca de energia quando os carboidratos não estão prontamente disponíveis. Exemplos incluem manteiga, óleo e colesterol.
* proteínas : Embora as proteínas sejam usadas principalmente para construir e reparar tecidos, elas também podem ser quebradas para obter energia em situações de privação de calorias extremas ou jejum prolongado.

Nota importante: Enquanto os três são importantes, os carboidratos são geralmente considerados a fonte de energia mais eficiente e prontamente disponível para o corpo.