A principal razão para não incluir o valor para a termogênese adaptativa ao calcular os requisitos de energia é sua alta variabilidade e dificuldade em medi -la com precisão .

Aqui está um colapso:

* termogênese adaptativa refere -se à capacidade do corpo de ajustar sua taxa metabólica em resposta a mudanças ambientais, como temperaturas frias ou mudanças na dieta.
* Variabilidade: Esse processo é altamente variável, dependendo de fatores individuais como idade, genética e níveis de atividade. É influenciado por fatores como:
* Exposição a frio: O corpo queima mais calorias para manter a temperatura central em ambientes mais frios.
* Alterações alimentares: Mudar para uma nova dieta, especialmente a restrita de calorias, pode aumentar a taxa metabólica do corpo por um curto período.
* Exercício: A atividade física regular pode aumentar a taxa metabólica, mas o efeito é temporário.
* Dificuldade em medir: Medir com precisão a termogênese adaptativa é desafiadora. Requer métodos sofisticados, como a calorimetria indireta, que não é comumente disponível.

Portanto, enquanto a termogênese adaptativa desempenha um papel no gasto geral de energia, sua variabilidade e dificuldade na medição tornam impraticável incluir em cálculos padrão das necessidades diárias de energia.

Em vez disso, esses cálculos normalmente se concentram em fatores como:

* Taxa metabólica basal (BMR): O número de calorias queimou em repouso.
* Nível de atividade física: A intensidade e duração do exercício.
* Efeito térmico de alimentos (TEF): As calorias queimaram durante a digestão e a absorção dos alimentos.

Esses fatores fornecem uma base mais confiável e prática para estimar os requisitos de energia individuais.