Na verdade, existem muitos fatores que afetam os requisitos de energia de uma pessoa, mas os dois mais significativos são:

1. Taxa metabólica basal (BMR): Essa é a quantidade de energia que seu corpo queima em repouso, apenas para manter funções básicas como respiração, circulação e função de órgão. Os fatores que influenciam a BMR incluem:
* Idade: A BMR diminui naturalmente com a idade.
* sexo: Os homens geralmente têm uma TMP mais alta do que as mulheres devido a mais massa muscular.
* Composição corporal: Mais massa muscular aumenta a BMR, enquanto mais gordura corporal a diminui.
* genética: Seus genes desempenham um papel na determinação do seu BMR.
* Hormônios : Os níveis hormonais da tireóide podem afetar significativamente a BMR.

2. Atividade física: Essa é a energia que você queima através do exercício e de qualquer outro movimento ao longo do dia. Os fatores que afetam a atividade física incluem:
* Intensidade e duração do exercício: Quanto mais intensos e mais longos seus exercícios, mais calorias você queima.
* Frequência do exercício: O exercício geralmente leva a um maior gasto de energia.
* Tipo de atividade: Atividades diferentes queimam quantidades variadas de calorias.
* ocupação: Alguns empregos exigem mais atividade física do que outros.

Embora esses sejam os dois principais fatores, outras coisas também podem influenciar os requisitos de energia, incluindo:

* gravidez e amamentação: Esses estados aumentam significativamente as necessidades de energia.
* crescimento e desenvolvimento: Crianças e adolescentes têm requisitos de energia mais altos à medida que crescem.
* Clima: Temperaturas quentes ou frias podem aumentar o gasto de energia.
* Condições médicas: Certas condições de saúde, como hipertireoidismo ou infecções, podem afetar as necessidades de energia.
* Medicação: Alguns medicamentos podem afetar os requisitos de metabolismo e energia.
* hábitos alimentares: Padrões alimentares e opções alimentares podem influenciar as necessidades de calorias.

É importante observar que esses fatores estão interconectados. Por exemplo, o aumento da atividade física pode levar ao aumento da massa muscular, o que, por sua vez, aumenta a BMR.