O corpo humano armazena energia extra em algumas formas diferentes:
1. Glicogênio: *
Localização: Principalmente no fígado e nos músculos.
* formulário: Carboidratos complexos compostos de cadeias de moléculas de glicose.
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função: Fornece energia rápida, especialmente durante intensa atividade física. O fígado libera glicose do glicogênio na corrente sanguínea para manter os níveis de açúcar no sangue.
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Capacidade: Limitado; O corpo pode armazenar apenas cerca de 1.500 calorias de energia como glicogênio.
2. Triglicerídeos: *
Localização: Principalmente no tecido adiposo (células adiposas) em todo o corpo.
* formulário: Composto de glicerol e três moléculas de ácidos graxos.
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função: Fornece armazenamento de energia a longo prazo. Os triglicerídeos são divididos em ácidos graxos para uso como combustível pelo corpo.
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Capacidade: Muito alto; O corpo pode armazenar uma quantidade significativa de energia como gordura.
3. Proteína: *
Localização: Encontrado no tecido muscular, órgãos e outras estruturas corporais.
* formulário: Correntes de aminoácidos.
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função: Embora não seja uma fonte de energia primária, a proteína pode ser usada para energia em tempos de fome ou restrição de calorias extremas.
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Capacidade: Limitado; A proteína é usada principalmente para construir e reparar tecidos, não como uma reserva de energia.
Como o corpo escolhe qual método de armazenamento usar: *
necessidades de energia de curto prazo: O corpo prioriza o uso de glicogênio primeiro, pois é rapidamente acessível.
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necessidades de energia de longo prazo: Se os armazenamentos de glicogênio estiverem esgotados, o corpo gira para os triglicerídeos.
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condições extremas: Em restrição de calorias muito graves, o corpo quebrará a proteína muscular para energia.
Nota importante: Embora o corpo tenha esses mecanismos para armazenar energia extra, é essencial observar que o consumo de mais calorias do que você queima de forma consistente levará ao ganho de peso. Isso ocorre porque o corpo armazenará o excesso de calorias como gordura, contribuindo para um aumento na massa corporal geral.
