As pessoas recebem energia com comida!

Aqui está um colapso:

* alimento fornece energia: Quando comemos, nossos corpos quebram a comida em moléculas menores. Essas moléculas contêm energia química armazenada em seus títulos.
* Digestão e absorção: O processo de digestão libera essa energia química, que é então absorvida em nossa corrente sanguínea.
* Energia celular: Nossas células usam essa energia para desempenhar todas as suas funções essenciais, como:
* Contração muscular: Para movimento e atividade física.
* Função cerebral: Para pensar, aprender e memória.
* Crescimento e reparo: Para manter e construir nossos corpos.
* Regulação da temperatura corporal: Para manter nossa temperatura interna estável.

Os principais tipos de nutrientes que fornecem energia nos alimentos são:

* carboidratos: A principal fonte de energia rápida do nosso corpo.
* proteínas : Usado para construir e reparar tecidos e também pode fornecer energia.
* gorduras: Forneça energia concentrada e ajude nosso corpo a absorver vitaminas.

Além da comida, nosso corpo também obtém energia de:

* luz solar: Nossa pele absorve a luz solar, que ajuda nosso corpo a produzir vitamina D. A vitamina D desempenha um papel na saúde óssea e na absorção de cálcio.
* Dormir: Durante o sono, nosso corpo se repara e se restaura, o que requer energia.

Portanto, ao comer uma dieta equilibrada e dormir o suficiente, podemos garantir que nossos corpos tenham a energia necessária para funcionar corretamente.