O substrato primário usado para fornecer energia em repouso é gordura . No entanto, durante o exercício de alta intensidade, o substrato primário muda para carboidratos , especificamente glicogênio muscular .

Aqui está o porquê:

* gordura é uma fonte de energia muito eficiente, mas exige que o oxigênio seja quebrado. Em repouso, seu corpo tem muito oxigênio disponível para esse processo.
* carboidratos Forneça energia mais rapidamente que a gordura, mas eles exigem menos oxigênio. Durante o exercício de alta intensidade, seu corpo pode não ter oxigênio suficiente para sustentar o metabolismo da gordura, por isso se baseia em carboidratos.
* glicogênio muscular é uma forma armazenada de glicose nos músculos, tornando -a prontamente disponível para energia rápida.

em resumo:

* em repouso: A gordura é a principal fonte de energia.
* Exercício de alta intensidade: Os carboidratos, especificamente o glicogênio muscular, tornam -se a fonte de energia primária.