O gasto de energia líquido é mais importante do que despesas brutas para entender o custo de energia verdadeira de uma atividade Porque explica a energia que seu corpo usa, mesmo em repouso. Aqui está o porquê:

* gasto de energia bruta mede a energia total usada Durante uma atividade, incluindo a energia necessária para funções metabólicas básicas, como respiração e freqüência cardíaca.
* Despesas de energia líquida subtrai a taxa metabólica repousante (RMR) a partir das despesas brutas. Isso representa a energia usada especificamente para executar a atividade por si só, excluindo a energia que seu corpo teria usado de qualquer maneira.

Aqui está uma analogia:

Imagine que você está dirigindo um carro.

* Despesas brutas Seria como medir a quantidade total de gás que você usa durante toda a viagem.
* Despesas líquidas Seria como medir a quantidade de gás que você usa acima e além do que você usaria simplesmente sentado na garagem .

Por que o gasto de energia líquido é importante:

* rastreamento de calorias preciso: Compreender o gasto de energia líquido permite rastreamento mais preciso da queima de calorias durante o exercício ou atividades diárias.
* Treinamento eficaz: Conhecer o custo energético específico de uma atividade pode ajudá -lo a ajustar sua intensidade e duração de treinamento para obter melhores resultados.
* Planos personalizados de condicionamento físico: As despesas líquidas levam em consideração as diferenças individuais na taxa metabólica em repouso, fornecendo uma avaliação mais precisa das necessidades de energia para cada pessoa.

em resumo:

O gasto de energia líquido fornece uma medida mais precisa do custo energético de uma atividade, representando a energia usada em repouso. Esta informação é crucial para rastreamento de calorias preciso, treinamento eficaz e planos personalizados de condicionamento físico.