Os dois nutrientes principais que seu corpo usa para energia são:

1. carboidratos: Estas são a fonte de energia preferida do corpo. Eles são divididos em glicose, que é usada pelas células para combustível.
2. gorduras: Essa é uma fonte de energia mais concentrada que os carboidratos e é armazenada no corpo para uso a longo prazo.

Embora a proteína também seja importante para várias funções corporais, ela é usada principalmente para construir e reparar tecidos, não diretamente para obter energia. No entanto, seu corpo pode usar proteína para energia se carboidratos e gorduras forem insuficientes.