A fonte de energia mais eficiente para o corpo vem de carboidratos .

Aqui está o porquê:

* Energia rápida: Os carboidratos são divididos rapidamente em glicose, que é a principal fonte de combustível para as células do seu corpo. Isso os torna ideais para fornecer energia imediata para atividades como exercícios ou tarefas diárias.
* Eficiência: Seu corpo pode converter carboidratos em energia com um alto grau de eficiência, o que significa que você obtém o máximo de retorno do seu dinheiro (em termos de calorias).
* armazenamento: Seu corpo armazena carboidratos como glicogênio, que pode ser facilmente acessado quando necessário.

Embora gorduras e proteínas também possam ser usadas para energia, elas não são tão eficientes ou prontamente disponíveis quanto os carboidratos.

Nota importante: Isso não significa que você deve comer apenas carboidratos! Uma dieta equilibrada, incluindo todos os macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) é essencial para a saúde e o bem-estar geral.