A maior parte da energia do corpo vem de carboidratos , especificamente glicose . Aqui está o porquê:

* A glicose é a principal fonte de combustível para o cérebro e o sistema nervoso. É a fonte de energia preferida para esses órgãos vitais.
* A glicose está prontamente disponível e facilmente metabolizada. Seu corpo pode quebrar rapidamente a glicose para produzir energia.
* A glicose é armazenada como glicogênio. Quando seu corpo precisa de energia, ele pode aproveitar as reservas de glicogênio no fígado e nos músculos.

Embora os carboidratos sejam a principal fonte de energia, seu corpo também pode usar outros combustíveis, incluindo:

* gorduras: As gorduras são uma fonte de energia mais concentrada e podem ser armazenadas por longos períodos.
* proteínas : As proteínas são usadas principalmente para construir e reparar tecidos, mas também podem ser usados ​​para energia em tempos de necessidade.

É importante observar que uma dieta equilibrada que inclui todos os três macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) é essencial para os níveis ideais de saúde e energia.